Vařené ovesné vločky
Střední GI
GL 9.9 na typická šálek (150 g) · GL 6.6 na 100 g
- Nízká glykemická zátěž
- Střední glykemický index
Vařené ovesné vločky má glykemický index 55, stejný jako běžný Oves (55). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 9.9.
Aktualizováno 22. 10. 2025 · Zdroje: USDA FoodData Central #173905 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Oves
- GI 55 · GL 31.7 na 100 g
Oves - ovesné vločky ocelové řezanéGI 52 · GL 28.9 na 100 g steel cut
- celozrnný ovesGI 55 · GL 30.6 na 100 g whole
- GI 55 · GL 36.5 na 100 g gluten free
Bezlepkový oves - jemné ovesné vločkyGI 66 · GL 44.7 na 100 g quick
- GI 79 · GL 54.9 na 100 g instant
Instantní ovesné vločky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařené ovesné vločky je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 71 kcal |
| Sacharidy | 12 g |
| Cukry (celkem) | 0.27 g |
| Přirozené | 0.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.7 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.2 g |
| Bílkoviny | 2.54 g |
| Tuky | 1.52 g |
| Nasycené | 0.22 g |
| Nenasycené | 1.3 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízká glykemická zátěž
- Dobrý obsah vlákniny
- Bez přidaných cukrů
- Střední glykemický index
- Rafinované ve srovnání s celozrnnými
- Omezený obsah bílkovin
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařené ovesné vločky?
Vařené ovesné vločky má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 9.9; na 100 g je glykemická zátěž 6.6.
Je Vařené ovesné vločky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařené ovesné vločky má střední glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma Oves má nejnižší glykemickou zátěž?
Vařené ovesné vločky má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Oves v této databázi (6.6 na 100 g).
Zkontrolujte Vařené ovesné vločky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
