celozrnný oves
Střední GI
GL 30.6 na 100 g
- vysoký obsah vlákniny
- střední glykemický index
celozrnný oves má glykemický index 55, stejný jako běžný Oves (55).
Zdroje: USDA FoodData Central #169705 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Oves
- GI 55 · GL 31.7 na 100 g
Oves - GI 55 · GL 6.6 na 100 g cooked
Vařené ovesné vločky - ovesné vločky ocelové řezanéGI 52 · GL 28.9 na 100 g steel cut
- GI 55 · GL 36.5 na 100 g gluten free
Bezlepkový oves - jemné ovesné vločkyGI 66 · GL 44.7 na 100 g quick
- GI 79 · GL 54.9 na 100 g instant
Instantní ovesné vločky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnný oves je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 389 kcal |
| Sacharidy | 66.27 g |
| Cukry (celkem) | 0.99 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 10.6 g |
| Rozpustná | 3.2 g |
| Nerozpustná | 7.4 g |
| Bílkoviny | 16.89 g |
| Tuky | 6.9 g |
| Nasycené | 1.2 g |
| Nenasycené | 5.7 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- bohatý na bílkoviny
- nízký obsah přidaného cukru
- střední glykemický index
- obsahuje určité množství nasycených tuků
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnný oves?
celozrnný oves má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 30.6 na 100 g.
Je celozrnný oves vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnný oves má střední glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma Oves má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Oves v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Vařené ovesné vločky (6.6 na 100 g).
Zkontrolujte celozrnný oves v aplikaci Logi, s vaší porcí.
