cereální křupky
Vysoký GI
GL 63 na 100 g
- Rychlý zdroj energie
- Vysoký obsah přidaného cukru
cereální křupky má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1.9 na 100 g Opeřené mandlové lupínky poskytují uspokojivé křupnutí s výrazně nižším GI 15 a GL 1, čímž zabraňují prudkému zvýšení hladiny cukru v krvi způsobenému cereáliemi.
Mandle plátky - GL 2.7 na 100 g Lněné krekry nabízejí texturu podobnou cereáliím, ale s mnohem nižší hodnotou GL 2, což podporuje lepší glykemickou kontrolu.
Lněné krekry - GL 1 na 100 g Pražená dýňová semínka jsou nutričně bohatou alternativou s nízkým glykemickým indexem (GI 10, GL 1), která dodává jídlu texturu bez rychlého vlivu na hladinu glukózy jako u cereálií.
dýňová semínka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
cereální křupky je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 390 kcal |
| Sacharidy | 84 g |
| Cukry (celkem) | 22 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 18 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Rychlý zdroj energie
- Obohaceno o některé vitamíny
- Vysoký obsah přidaného cukru
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Nízký obsah vlákniny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index cereální křupky?
cereální křupky má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 63 na 100 g.
Je cereální křupky vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
cereální křupky má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Mandle plátky.
Jak cereální křupky ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
cereální křupky má glykemickou zátěž 63 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte cereální křupky v aplikaci Logi, s vaší porcí.
