Surová rýže
Vysoký GI
GL 87 na typická šálek (150 g) · GL 58 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická zátěž
Surová rýže má glykemický index 73 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 87.
Aktualizováno 30. 10. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 11 na 100 g Quinoa has more fiber and protein, and a lower glycemic load, making it better for blood sugar control.
Vařená quinoa - GL 1 na 100 g Cauliflower rice has extremely low carbohydrates and glycemic load, ideal for insulin resistance.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 12 na 100 g Barley offers more fiber and a lower glycemic index, supporting steadier blood sugar levels.
Ječmen
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Surová rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 365 kcal |
| Sacharidy | 80 g |
| Cukry (celkem) | 0.1 g |
| Přirozené | 0.1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.3 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bílkoviny | 7.1 g |
| Tuky | 0.7 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Bez přidaných cukrů
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký glykemický index
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Surová rýže?
Surová rýže má glykemický index 73 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 87; na 100 g je glykemická zátěž 58.
Je Surová rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Surová rýže má vysoký glykemický index (73) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.
Jak Surová rýže ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Surová rýže má glykemickou zátěž 58 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Surová rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
