Obiloviny
1 749 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Celozrnná oves Střední GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Club sušenky Vysoký GI 70 GL 47 / 100 g 2/10 
Crackery Misura Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Cream Crackers Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Dietní chiwda Střední GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Kořeněné smažené kuřecí nudle Vysoký GI 75 GL 47 / 100 g 2/10 
Kukuřičné chipsy přírodní Vysoký GI 72 GL 47 / 100 g 2/10 
Moučné ploché pečivo Vysoký GI 75 GL 47 / 100 g 4/10 
Mouka z prstového prosa Střední GI 65 GL 47 / 100 g 7/10 
Multizrnné shluky Střední GI 65 GL 47 / 100 g 3.5/10 
Nachos chipsy Vysoký GI 72 GL 47 / 100 g 3/10 
Pečené modré kukuřičné chipsy (snížený obsah sodíku) Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
Ragi mouka Střední GI 65 GL 47 / 100 g 6/10 
Ritz sušenky Vysoký GI 70 GL 47 / 100 g 2.5/10 tarhoňa Střední GI 65 GL 47 / 100 g 5/10 tarhoňa Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 Černé rýžové trojúhelníčky Střední GI 60 GL 48 / 100 g 6/10 
Čiroková mouka Střední GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Jowarová mouka Střední GI 62 GL 48 / 100 g 7/10 
Krupice Střední GI 66 GL 48 / 100 g 3/10 
Ovocné a vlákninové cereálie Střední GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 Pšeničná mouka hladká světlá (druhá jakost) Vysoký GI 70 GL 48 / 100 g 5/10 
Pšeničné cereálie Chex Střední GI 60 GL 48 / 100 g 5/10 
Pufovaná quinoa Střední GI 65 GL 48 / 100 g 7/10 Pufovaný amarant Vysoký GI 70 GL 48 / 100 g 6/10 těstovinové čtverečky Střední GI 65 GL 48 / 100 g 4/10 tortilla tostadas Vysoký GI 70 GL 48 / 100 g 4/10 
Tostada skořápka Vysoký GI 70 GL 48 / 100 g 3/10 
Weetbix Střední GI 69 GL 48 / 100 g 7/10 
Wheatabix Střední GI 69 GL 48 / 100 g 5/10 
Alfabetní těstoviny Střední GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Chipsy z chleba Vysoký GI 75 GL 49 / 100 g 3/10 
Drcené sušenky Vysoký GI 70 GL 49 / 100 g 2/10 
Kukuřičné makarony Střední GI 65 GL 49 / 100 g 5/10 
Lasagnové pláty Střední GI 65 GL 49 / 100 g 4/10 sezamový bagel Vysoký GI 75 GL 49 / 100 g 2/10 
Směs mouk: pšeničná, rýžová, sójová Vysoký GI 70 GL 49 / 100 g 5/10 
Směs obilovin Střední GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 Taralli Vysoký GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Taralli Vysoký GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 Tarallo Vysoký GI 70 GL 49 / 100 g 4/10 
Baranki Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Cream crackers Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Frosted mini-wheats Střední GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Instantní ovesné vločky Vysoký GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
Jalapeño strouhanka Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Klasické krekry Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Krutony Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 kukuřičné těstoviny Střední GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 Kultivovaná pšeničná mouka Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 Masa harina Střední GI 69 GL 50 / 100 g 5/10 
Moučná pasta Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 2/10 
Nízkosodíková tostada Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
Ovesná cereálie Střední GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Pita krekry Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 4/10 
Pšeničná krupice Střední GI 66 GL 50 / 100 g 5/10 Pufovaná špalda Střední GI 65 GL 50 / 100 g 7/10 Pufovaná špalda bez cukru Střední GI 65 GL 50 / 100 g 3/10 
Růžová mouka Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 sodové krekry Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Strouhanka typu panko Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 suchar Vysoký GI 70 GL 50 / 100 g 3/10 
Velká zrna cereálie s rozinkami, datlemi a pekanovými ořechy Střední GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
Bylinkové ochucené ploché chlebové proužky Vysoký GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 
Instantní nudle Vysoký GI 85 GL 51 / 100 g 2/10 
Life cereal original Střední GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
Měkký preclík Vysoký GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 prášek z lotosového kořene Střední GI 60 GL 51 / 100 g 5/10 
Preclík Vysoký GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 Strouhaná pšeničná cereálie Střední GI 65 GL 51 / 100 g 5/10 vysokoproteinová mouka Vysoký GI 75 GL 51 / 100 g 5/10 
Obohacená kukuřičná mouka Střední GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Paccheri Vysoký GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
Rýžový papír Střední GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Rýžový papír Střední GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Shin ramyun nudle Vysoký GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
Strouhanka Vysoký GI 74 GL 52 / 100 g 2/10 
Amarantová vafle Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Amarantové křupavé oplatky Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 celozrnná bageta Vysoký GI 95 GL 53 / 100 g 4/10 
Čerstvá strouhanka Vysoký GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 Crostini Vysoký GI 75 GL 53 / 100 g 4/10 Dortová mouka Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Klasická bageta Vysoký GI 95 GL 53 / 100 g 2/10 
Kořeněné strouhanky Vysoký GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 Kukuřičná strouhanka Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 obilná vločka Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Opražené strouhanky Vysoký GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Originální panko strouhanka Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 Panko Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pečené rolky s příchutí pizzy Vysoký GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
Pho Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Plackovaná rýže Střední GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Pšeničné krutony Vysoký GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Pšeničný prášek Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Sonko křehký chléb Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Suchá strouhanka Vysoký GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Suchar Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Suchar Vysoký GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
světlá strouhanka Vysoký GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
