Instantní nudle
Vysoký GI
GL 21.9 na kus (43 g) · GL 51 na 100 g
- Obsahuje mírné množství bílkovin
- Extrémně vysoký obsah sodíku
Instantní nudle má glykemický index 85 (Vysoký). Jedna kus (43 g) přidá glykemickou zátěž 21.9.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Zucchini noodles offer a massive reduction in glycemic load (from 51 to 0.5), providing a non-starchy alternative that will have a negligible impact on blood sugar.
Špagety z cukety - GL 12 na 100 g Lentil pasta significantly lowers the glycemic load to 12 and provides more fiber and protein, which helps slow down glucose absorption compared to instant noodles.
čočkové těstoviny - GL 19 na 100 g Chickpea fusilli is a high-protein, high-fiber legume-based swap that reduces the glycemic load to 19, leading to a much more stable blood sugar response.
Cizrnové fusilli - celozrnné těstovinyGL 31 na 100 g Whole wheat pasta provides a more complex carbohydrate structure than instant noodles, nearly halving the glycemic load and slowing the rate of digestion.
Formy Instantní nudle
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Instantní nudle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1/2 package | 43 g | 21.9 |
| 1 package | 85 g | 43.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 460 kcal |
| Sacharidy | 60 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 18 g |
| Nasycené | 8 g |
| Nenasycené | 10 g |
| Sodík | 1700 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje mírné množství bílkovin
- Pohodlná forma s dlouhou trvanlivostí
- Extrémně vysoký obsah sodíku
- Vysoká glykemická nálož a index
- Vysoce zpracované rafinované sacharidy
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Instantní nudle?
Instantní nudle má glykemický index 85 (Vysoký). Jedna kus (43 g) má glykemickou zátěž 21.9; na 100 g je glykemická zátěž 51.
Je Instantní nudle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Instantní nudle má vysoký glykemický index (85) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Špagety z cukety.
Která forma Instantní nudle má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Instantní nudle v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Pot Noodle Sweet & Sour (14 na 100 g).
Zkontrolujte Instantní nudle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
