strouhanka z celozrnného chleba
Vysoký GI
GL 72.7 na typická šálek (150 g) · GL 48.5 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož
strouhanka z celozrnného chleba má glykemický index 74, nižší než běžný Strouhanka (75). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 72.7.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Strouhanka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
strouhanka z celozrnného chleba je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 386 kcal |
| Sacharidy | 65.47 g |
| Cukry (celkem) | 6.65 g |
| Přirozené | 6.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 9.2 g |
| Rozpustná | 2.8 g |
| Nerozpustná | 6.4 g |
| Bílkoviny | 19.08 g |
| Tuky | 5.37 g |
| Nasycené | 0.92 g |
| Nenasycené | 4.45 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Obsahuje rostlinné bílkoviny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická nálož
- Vysoká hustota sacharidů
- Možnost inzulínových špiček
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index strouhanka z celozrnného chleba?
strouhanka z celozrnného chleba má glykemický index 74 (Vysoký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 72.7; na 100 g je glykemická zátěž 48.5.
Je strouhanka z celozrnného chleba vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
strouhanka z celozrnného chleba má vysoký glykemický index (74). Osoby s inzulínovou rezistencí by měly omezit jeho příjem.
Která forma Strouhanka má nejnižší glykemickou zátěž?
strouhanka z celozrnného chleba má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Strouhanka v této databázi (48.5 na 100 g).
Zkontrolujte strouhanka z celozrnného chleba v aplikaci Logi, s vaší porcí.
