strouhanka z celozrnného chleba
Střední GI
GL 58.5 na typická šálek (150 g) · GL 39 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož
strouhanka z celozrnného chleba má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 58.5.
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Má výrazně nižší glykemickou nálož a nízký obsah čistých sacharidů, takže je ideální pro kontrolu inzulínu.
Mandlová mouka - GL 1 na 100 g Vlašské ořechy poskytují zdravé nenasycené tuky a bílkoviny s minimálním dopadem na hladinu glukózy v krvi, což nabízí mnohem nižší glykemickou odezvu než strouhanka.
Mandlová mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
strouhanka z celozrnného chleba je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 1.6 g |
| Nerozpustná | 6.4 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 2.9 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Obsahuje rostlinné bílkoviny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická nálož
- Vysoká hustota sacharidů
- Možnost inzulínových špiček
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index strouhanka z celozrnného chleba?
strouhanka z celozrnného chleba má glykemický index 60 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 58.5; na 100 g je glykemická zátěž 39.
Je strouhanka z celozrnného chleba vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
strouhanka z celozrnného chleba má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.
Jak strouhanka z celozrnného chleba ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
strouhanka z celozrnného chleba má glykemickou zátěž 39 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte strouhanka z celozrnného chleba v aplikaci Logi, s vaší porcí.
