Plackovaná rýže
Střední GI
GL 79.5 na typická šálek (150 g) · GL 53 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická zátěž
Plackovaná rýže má glykemický index 69 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 79.5.
Aktualizováno 17. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Plackovaná rýže je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 76.9 g |
| Cukry (celkem) | 0.7 g |
| Přirozené | 0.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bílkoviny | 6.7 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Nízký obsah přidaného cukru
- Střední obsah bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
- Vysoký glykemický index
- Nízký obsah vlákniny
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Plackovaná rýže?
Plackovaná rýže má glykemický index 69 (Střední). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 79.5; na 100 g je glykemická zátěž 53.
Je Plackovaná rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Plackovaná rýže má střední glykemický index (69). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.
Jak Plackovaná rýže ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Plackovaná rýže má glykemickou zátěž 53 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Plackovaná rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
