Obiloviny
1 749 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Vločky z otrub Střední GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
žitný knäckebrot Střední GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 
Challah Vysoký GI 70 GL 41 / 100 g 2/10 Challah Vysoký GI 70 GL 41 / 100 g 4/10 ficelle Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Havajská houska Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
Hvězdicové těstoviny Střední GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Kukuřičná zrna na popcorn Střední GI 55 GL 41 / 100 g 7/10 lahmacun (turecká pizza) Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Malé těstoviny Střední GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 Mléčná bulka Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 2/10 Pastina Střední GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Pečené celozrnné tortilla proužky Střední GI 60 GL 41 / 100 g 6.5/10 pražené nudle Střední GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Quinoa oplatky Střední GI 55 GL 41 / 100 g 6/10 rustikální bageta Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Skořicový chléb Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 špaldová mouka hladká 1050 Střední GI 60 GL 41 / 100 g 6/10 
tagliatelle Střední GI 55 GL 41 / 100 g 5/10 
Tagliatelle těstoviny Střední GI 55 GL 41 / 100 g 4/10 
Tartové těsto Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Tenké nudle (sušené, pšeničné) Střední GI 55 GL 41 / 100 g 3/10 
Těstoviny hvězdičky Střední GI 55 GL 41 / 100 g 5.5/10 
turecký chléb Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 Vídeňský chléb Vysoký GI 75 GL 41 / 100 g 4/10 
Červená rýže Střední GI 55 GL 41.8 / 100 g 6/10 Bake rolls se sýrem a špenátem Vysoký GI 70 GL 42 / 100 g 4/10 bezlepkový hot dog rohlík Vysoký GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
Celozrnné cereální polštářky Střední GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Česnekové krutony Vysoký GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Domácí pizza těsto Vysoký GI 80 GL 42 / 100 g 4/10 Farofa Střední GI 60 GL 42 / 100 g 4/10 Křehký chléb ve strouhance Střední GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 
krutonky z kukuřičného chleba s uzenou paprikou Vysoký GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 
Minimálně zpracovaná celozrnná hnědá rýžová cereálie Střední GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
Orzo rýže Střední GI 58 GL 42 / 100 g 4/10 
Pšeniové těsto na pizzu Vysoký GI 80 GL 42 / 100 g 3/10 
Špaldová mouka typ 630 Střední GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 špaldové krekry Střední GI 60 GL 42 / 100 g 6/10 
Teffová mouka Střední GI 57 GL 42 / 100 g 7/10 
Těsto na štrúdl Vysoký GI 70 GL 42 / 100 g 3.5/10 
Toast z celozrnného pečiva se sezamem a chia semínky Střední GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
tortilla chips z modré kukuřice Střední GI 65 GL 42 / 100 g 4/10 
Vícezrnný chips s rajčetem a bazalkou Střední GI 65 GL 42 / 100 g 3.5/10 Weetabix pro snížení cholesterolu Střední GI 62 GL 42 / 100 g 7/10 
Wholewheat Fitness Cereal Střední GI 60 GL 42 / 100 g 3/10 Žitné krutony Střední GI 65 GL 42 / 100 g 3/10 
Žitný křupavý chléb Střední GI 60 GL 42 / 100 g 5.5/10 
Tmavý žitný křupavý chléb Střední GI 63 GL 42.2 / 100 g 7/10 
Surová kukuřice na popcorn Střední GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
Vzduchem pražený popcorn Střední GI 55 GL 42.9 / 100 g 6/10 
bagetka Vysoký GI 78 GL 43 / 100 g 2/10 instantní nudle v kelímku Vysoký GI 72 GL 43 / 100 g 2/10 mochi těsto Vysoký GI 85 GL 43 / 100 g 3/10 
Obiloviny Střední GI 60 GL 43 / 100 g 5.5/10 pečený popcorn Vysoký GI 72 GL 43 / 100 g 4/10 
Rychlý oves Střední GI 65 GL 43 / 100 g 5/10 Špaldová mouka hladká Střední GI 60 GL 43 / 100 g 3/10 Těstoviny mušličky Střední GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Trofie těstoviny Střední GI 60 GL 43 / 100 g 5/10 
Instant ramen nudle Vysoký GI 73 GL 44 / 100 g 1/10 Kukuřičná taco skořápka Střední GI 68 GL 44 / 100 g 4/10 
Orzo Střední GI 60 GL 44 / 100 g 3/10 Pandesal Vysoký GI 85 GL 44 / 100 g 4/10 pražené nudle vermicelli Střední GI 58 GL 44 / 100 g 5/10 
Tradiční francouzský chléb Vysoký GI 78 GL 44 / 100 g 2/10 
Vermicelli těstoviny Střední GI 58 GL 44 / 100 g 3/10 
Basmati rýže Střední GI 58 GL 44.7 / 100 g 4/10 bruschetta chips Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Butter Crackers Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 celozrnné pšeničné cereálie Střední GI 67 GL 45 / 100 g 7/10 himálajská rýže Střední GI 58 GL 45 / 100 g 6.5/10 Incaparina Střední GI 65 GL 45 / 100 g 5/10 
Instantní ovesné vločky Vysoký GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 Křupavé salátové nudle Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Malsouka těsto Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Miltonovy sušenky Střední GI 65 GL 45 / 100 g 3/10 
Pražené obiloviny Střední GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 
Pšeničné tenké plátky Střední GI 65 GL 45 / 100 g 4/10 
Pšeničné vlasové nudle Střední GI 58 GL 45 / 100 g 3/10 
Pšeničné vločky Střední GI 60 GL 45 / 100 g 5/10 Ramen nudle (jáhlové a z hnědé rýže) Střední GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Rýžové koláčky s přírodním ořechovým máslem a skořicí Vysoký GI 75 GL 45 / 100 g 6.5/10 slaný tortillový chips Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 
Špaldové vločky Střední GI 60 GL 45 / 100 g 4.5/10 
Sultana otrubní cereálie Střední GI 61 GL 45 / 100 g 4/10 sušená rýže basmati Střední GI 58 GL 45 / 100 g 5/10 Sušené nudle Střední GI 60 GL 45 / 100 g 4/10 Těsto na plněné kapsy Vysoký GI 75 GL 45 / 100 g 3/10 
Tortilla chips Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 
Tortillové chipsy s avokádovým olejem Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 4/10 
Tortillové proužky Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 3/10 Tuc sušenka Vysoký GI 70 GL 45 / 100 g 2/10 vícezrnná cereálie Střední GI 60 GL 45 / 100 g 6/10 
Amarantové vločky Vysoký GI 70 GL 46 / 100 g 6.5/10 
Rýžové vermicelli Střední GI 58 GL 46 / 100 g 2/10 sladová pšeničná mouka Střední GI 65 GL 46 / 100 g 3/10 
Weet-bix cereálie Střední GI 69 GL 46 / 100 g 7/10 Rýže Riceberry Střední GI 62 GL 46.5 / 100 g 7.5/10 Bucatini Střední GI 65 GL 47 / 100 g 4/10 
