Křehký chléb ve strouhance
Střední GI
GL 42 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická nálož
Křehký chléb ve strouhance má glykemický index 60, vyšší než běžný Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny (45).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Jsou prakticky bez sacharidů a poskytují esenciální omega-3 mastné kyseliny, což vede k mnohem nižšímu glykemickému dopadu.
Lněné krekry - GL 8 na 100 g Nabízejí vyšší obsah bílkovin a zdravých tuků s výrazně nižším obsahem sacharidů než alternativy na bázi obilovin.
Mandelová mouka krekry - GL 16 na 100 g Klíčení zlepšuje stravitelnost a snižuje glykemickou odezvu ve srovnání se standardními zpracovanými obilnými krekry.
Naklíčený celozrnný chléb
Formy Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny - Low-carb knäckebrotGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
Semínkový křupavý chléb (lněné semínko, chia, dýně) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
Celozrnná vafle s hummusem - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
Amarantové křupavé pečivo - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Bezlepkový křehký chléb se semínky a ovesem - Ječmenný knäckebrotGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- +5 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Křehký chléb ve strouhance je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 14 g |
| Rozpustná | 4.2 g |
| Nerozpustná | 9.8 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah nasycených tuků
- Střední glykemická nálož
- Zpracovaný obilný výrobek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Křehký chléb ve strouhance?
Křehký chléb ve strouhance má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 42 na 100 g.
Je Křehký chléb ve strouhance vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Křehký chléb ve strouhance má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Která forma Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Low-carb knäckebrot (4.5 na 100 g).
Zkontrolujte Křehký chléb ve strouhance v aplikaci Logi, s vaší porcí.
