Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny
Nízký GI
GL 1.7 na kus (6 g) · GL 30 na 100 g
- Vysoký obsah celkové vlákniny
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny má glykemický index 45 (Nízký). Jedna kus (6 g) přidá glykemickou zátěž 1.7.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #172739 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Jsou prakticky bez sacharidů a poskytují esenciální omega-3 mastné kyseliny, což vede k mnohem nižšímu glykemickému dopadu.
Lněné krekry - GL 8 na 100 g Nabízejí vyšší obsah bílkovin a zdravých tuků s výrazně nižším obsahem sacharidů než alternativy na bázi obilovin.
Mandelová mouka krekry - GL 16 na 100 g Klíčení zlepšuje stravitelnost a snižuje glykemickou odezvu ve srovnání se standardními zpracovanými obilnými krekry.
Naklíčený celozrnný chléb
Formy Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny
- Low-carb knäckebrotGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
Semínkový křupavý chléb (lněné semínko, chia, dýně) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
Celozrnná vafle s hummusem - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
Amarantové křupavé pečivo - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Bezlepkový křehký chléb se semínky a ovesem - Ječmenný knäckebrotGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- GI 45 · GL 29.3 na 100 g wholeznačka: wasa
Celozrnný křupavý chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cracker, Norwegian flatbread (4-3/4" x 2-3/4" x 1/16") | 6 g | 1.7 |
| 1 wafer, Rye Krisp (triple cracker) | 25 g | 7.5 |
| 1 cup, crushed | 55 g | 16.5 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 67 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 15 g |
| Rozpustná | 4.5 g |
| Nerozpustná | 10.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah celkové vlákniny
- Nízký glykemický index
- Vysoká glykemická nálož na 100 g
- Vysoká hustota sacharidů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny?
Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny má glykemický index 45 (Nízký). Jedna kus (6 g) má glykemickou zátěž 1.7; na 100 g je glykemická zátěž 30.
Je Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Low-carb knäckebrot (4.5 na 100 g).
Zkontrolujte Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
