Celozrnný křupavý chléb
Nízký GI
GL 8.8 na typická plátek (30 g) · GL 29.3 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední obsah sodíku
Celozrnný křupavý chléb má glykemický index 45, stejný jako běžný Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny (45). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 8.8.
Aktualizováno 14. 11. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Flaxseed crackers are lower in net carbohydrates and higher in omega-3s and fiber, making them better for insulin resistance.
Lněné krekry - GL 14 na 100 g Chia seed crispbread is richer in soluble fiber and healthy fats, leading to slower glucose absorption and improved blood sugar control.
Chia semínkový chléb
Formy Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny
- GI 45 · GL 30 na 100 g
Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny - Low-carb knäckebrotGI 25 · GL 4.5 na 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 na 100 g seed based
Semínkový křupavý chléb (lněné semínko, chia, dýně) - GI 55 · GL 19 na 100 g whole
Celozrnná vafle s hummusem - GI 35 · GL 21 na 100 g amaranth
Amarantové křupavé pečivo - GI 45 · GL 25 na 100 g gluten freeseeds
Bezlepkový křehký chléb se semínky a ovesem - Ječmenný knäckebrotGI 45 · GL 29 na 100 g barley
- +5 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Celozrnný křupavý chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 340 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 1 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 18 g |
| Rozpustná | 5.4 g |
| Nerozpustná | 12.6 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký glykemický index a zátěž
- Minimální zpracování
- Střední obsah sodíku
- Střední zátěž sacharidů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Celozrnný křupavý chléb?
Celozrnný křupavý chléb má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 8.8; na 100 g je glykemická zátěž 29.3.
Je Celozrnný křupavý chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Celozrnný křupavý chléb má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Křehký chléb s vysokým obsahem vlákniny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Low-carb knäckebrot (4.5 na 100 g).
Zkontrolujte Celozrnný křupavý chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
