Sušené nudle
Střední GI
GL 45 na 100 g
- Zdroj komplexních sacharidů
- Vysoká glykemická zátěž
Sušené nudle má glykemický index 60, vyšší než běžný Těstoviny (55).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle nabízejí masivní snížení glykemické zátěže ze 45 na 0,5, čímž výrazně minimalizují vzestup hladiny cukru v krvi po jídle.
Špagety z cukety - GL 2 na 100 g Špagetová dýně poskytuje mnohem nižší glykemickou zátěž 2 oproti 45, což pomáhá udržovat stabilnější hladinu glukózy v krvi.
Špagetová dýně - GL 6 na 100 g Edamame špagety jsou alternativou s vysokým obsahem bílkovin a nižším glykemickým indexem, která snižuje glykemickou zátěž ze 45 na 6.
Edamame těstoviny - GL 19 na 100 g Cizrnové fusilli nabízejí umírněnější glykemickou zátěž 19, což je podstatné zlepšení oproti hodnotě 45 u běžných sušených těstovin.
Cizrnové fusilli
Formy Těstoviny
- GI 55 · GL 14 na 100 g
Těstoviny - GI 5 · GL 0.1 na 100 g low sodium
Nízkosacharidové nudle - Polévkové nudleGI 60 · GL 8 na 100 g soup
- vařené instantní nudleGI 73 · GL 15 na 100 g instantcooked
- GI 58 · GL 16 na 100 g chinese
Čínské nudle - smažené nudleGI 60 · GL 17 na 100 g fried
- GI 70 · GL 20 na 100 g boiled
Lité nudle - +4 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Sušené nudle je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Zdroj komplexních sacharidů
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Středně průmyslově zpracované
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Sušené nudle?
Sušené nudle má glykemický index 60 (Střední) a glykemickou zátěž 45 na 100 g.
Je Sušené nudle vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Sušené nudle má střední glykemický index (60). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Špagety z cukety.
Která forma Těstoviny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Těstoviny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Nízkosacharidové nudle (0.1 na 100 g).
Zkontrolujte Sušené nudle v aplikaci Logi, s vaší porcí.
