Krupice
Střední GI
GL 80.2 na šálek (167 g) · GL 48 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Velmi vysoká glykemická nálož
Krupice má glykemický index 66 (Střední). Jedna šálek (167 g) přidá glykemickou zátěž 80.2.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169715 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 11 na 100 g Má výrazně nižší glykemickou nálož a vyšší obsah vlákniny a bílkovin ve srovnání s krupicí.
Vařená quinoa - GL 35 na 100 g Poskytuje mnohem pomalejší uvolňování glukózy a vyšší úroveň sytosti než rafinovaná krupice.
pohanka - GL 1 na 100 g Je to alternativa s ultra nízkým glykemickým indexem, která drasticky snižuje celkovou sacharidovou zátěž jídla.
jemně nasekaný květák (květáková rýže)
Formy Krupice
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Krupice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 167 g | 80.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 360 kcal |
| Sacharidy | 73 g |
| Cukry (celkem) | 0.3 g |
| Přirozené | 0.3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bílkoviny | 10.5 g |
| Tuky | 1 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.8 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Střední obsah bílkovin
- Velmi vysoká glykemická nálož
- Nízký poměr vlákniny k sacharidům
- Rafinovaný pšeničný produkt
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Krupice?
Krupice má glykemický index 66 (Střední). Jedna šálek (167 g) má glykemickou zátěž 80.2; na 100 g je glykemická zátěž 48.
Je Krupice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Krupice má střední glykemický index (66). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.
Která forma Krupice má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Krupice v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Krupice z tvrdé pšenice (32 na 100 g).
Zkontrolujte Krupice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
