Obiloviny
1 744 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
bulka na sendvič Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
burgerová houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Celozrnné krekry Střední GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
celozrnný kornout Nízký GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Celozrnný krekry Střední GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Česnekové uzly Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Dědictví vločky Střední GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
hoagie rohlík Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
horský chléb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 5/10 
Jednoduchý flatbread Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Jufka Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 kebabová placka Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kletzerl chléb Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 kolečka pečiva Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Kořeněný obal Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Křupavé oplatky s amarantem a quinoou Střední GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 Kukuřičné chipsy s lněnými semínky a solí Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 kukuřičné oříšky Střední GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Kukuřičný chléb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 kynutá pletýnka Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Loupák Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Medový chléb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Msemen chléb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Nafouklý hrách Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Orecchiette Střední GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 paprikový rohlík Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Piadina flatbread Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa základ Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Pohankový křupavý chléb Střední GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 polévkové perličky Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 pšeničná piadina Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Pšeničné těsto Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Rýžový kváskový toast Vysoký GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 sezamový bagel Vysoký GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 
Smažená kukuřičná tortilla Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Smažené wontonové proužky Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Tenký everything bagel Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 těsto na pláty Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 těsto na sušenky Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 těstovinové perličky Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 torta chléb Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Tradiční křupavý chléb z kvásku Střední GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit sušenky Střední GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 tygří chléb Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Bagel s mákem Vysoký GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Bublik Vysoký GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 dobladita Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Farfalle těstoviny Střední GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 hallulla Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Hotdogová houska Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend cereálie Střední GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
klíčená pšeničná mouka Střední GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Kůrka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavaš Vysoký GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Marraqueta chléb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Měkký francouzský chléb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Mléčná bulka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 Obalovací směs Střední GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Panini chléb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Proteinové ovesné vločky Střední GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Pšeničná palačinka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
rohlík na hot dog Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 rozinkový bagel Vysoký GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Šalotka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Směs na pečení housky Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Špalda Střední GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Standardní chlebová kůrka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Sýrové krekry Střední GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 těsto na chačapuri Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Těsto základ Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Tigelle Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 torta al testo Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Vícezrnné krekry s červenou paprikou a bylinkami Střední GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 vysokoproteinové karamelové cereálie Střední GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Žitné chipsy Střední GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 sušené vaječné nudle Střední GI 55 GL 39 / 100 g 5/10 
Rýžový koláč s arašídovým máslem a banánem Vysoký GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Vločky z původních obilovin Střední GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 bavette těstoviny Střední GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 Bezlepková hamburgerová bulka Promise Vysoký GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 Bolillo Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Casarecce těstoviny Střední GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Celozrnný graham sušenkový drobek, snížený obsah cukru Střední GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 Garganelli Střední GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Obilí Střední GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 pařený knedlík Vysoký GI 85 GL 40 / 100 g 4/10 
Pohankové vločky Střední GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 polévkové těstoviny Střední GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 pšeničná bageta Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Pšeničná krupice Střední GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Pufovaná kukuřice Střední GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 Sardinský kuskus Nízký GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
Sladový ječmen Střední GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 těstoviny filini Střední GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Tygr bageta Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Vaječné těstoviny Střední GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Vločky z otrub Střední GI 60 GL 40 / 100 g 4/10 
žitný knäckebrot Střední GI 60 GL 40 / 100 g 7/10 
pohanka lámanka Nízký GI 54 GL 40.5 / 100 g 7.5/10 
Toast z bílého chleba Vysoký GI 75 GL 40.9 / 100 g 2/10 
