Obiloviny
1 749 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Medový chléb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Měkká bílá houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Msemen chléb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
Nafouklý hrách Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Nuseln Pasta Nízký GI 50 GL 38 / 100 g 5/10 
Orecchiette Střední GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Piadina flatbread Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Pinsa základ Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
pohanková mouka Nízký GI 54 GL 38 / 100 g 6/10 
Pohankový křupavý chléb Střední GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Pšeničné těsto Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 půlka kynuté housky Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Rýžový kváskový toast Vysoký GI 80 GL 38 / 100 g 4/10 Sendvičová bulka Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 sezamový bagel Vysoký GI 72 GL 38 / 100 g 2/10 
Slider houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Smažená kukuřičná tortilla Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Smažené wontonové proužky Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
špaldová mouka Střední GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Sub rohlík Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Tenké těsto Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
tenké těstoviny Nízký GI 50 GL 38 / 100 g 4/10 
Tenký everything bagel Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 těsto na pláty Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 těsto na sušenky Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 
Tradiční křupavý chléb z kvásku Střední GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit sušenky Střední GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 tygří chléb Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Bagel s mákem Vysoký GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 
Bílá houska Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Bublik Vysoký GI 72 GL 39 / 100 g 3/10 dobladita Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Farfalle těstoviny Střední GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
Granola s ananasem Střední GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Granola s medem a ořechy Střední GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Granola shluk Střední GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 grilovaný chléb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 hallulla Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Hotdogová houska Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend cereálie Střední GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Kaiserka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Klasická francouzská houska Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
klíčená pšeničná mouka Střední GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 Kukuřičný rohlík Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Kůrka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Lavaš Vysoký GI 70 GL 39 / 100 g 3/10 
Marraqueta chléb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
máslová houska Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Měkký francouzský chléb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Mléčná bulka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Panini chléb Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Proteinové ovesné vločky Střední GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 
Pšeničná palačinka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Řemeslná měkká houska Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
rohlík na hot dog Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 rozinkový bagel Vysoký GI 72 GL 39 / 100 g 4/10 Šalotka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2/10 
Směs na pečení housky Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
snídaňová rolka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 3/10 
Špalda Střední GI 55 GL 39 / 100 g 6/10 
Standardní chlebová kůrka Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 strouhanka Střední GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
strouhanka z celozrnného chleba Střední GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Sýrové krekry Střední GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Těsto základ Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 Tigelle Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Turecká houska Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Tygrý bochník Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 4/10 
Večerní houska Vysoký GI 75 GL 39 / 100 g 2.5/10 
Vícezrnné krekry s červenou paprikou a bylinkami Střední GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 vysokoproteinové karamelové cereálie Střední GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Žitné chipsy Střední GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
Rýžový koláč s arašídovým máslem a banánem Vysoký GI 70 GL 39.2 / 100 g 5/10 Vločky z původních obilovin Střední GI 55 GL 39.6 / 100 g 7.5/10 
Barevné těstoviny ve tvaru srdce Střední GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 Bezlepková hamburgerová bulka Promise Vysoký GI 80 GL 40 / 100 g 3/10 
Bezlepkový pizza základ Vysoký GI 80 GL 40 / 100 g 2/10 Bolillo Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Casarecce těstoviny Střední GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Celozrnný graham sušenkový drobek, snížený obsah cukru Střední GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 Garganelli Střední GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Grahamová mouka Střední GI 55 GL 40 / 100 g 6.5/10 
Obilí Střední GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Pařížská houska Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 Plochý chléb Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Pohankové vločky Střední GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Poznaňská rolka Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 
Proteinová granola s ovesnými vločkami a medem Střední GI 65 GL 40 / 100 g 4/10 pšeničná bageta Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Pšeničná houska Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Pšeničná krupice Střední GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
Pšeničná rolka Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 2/10 
Pufovaná kukuřice Střední GI 55 GL 40 / 100 g 4.5/10 
Rohlík Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 3/10 Sardinský kuskus Nízký GI 53 GL 40 / 100 g 5/10 
Sladový ječmen Střední GI 55 GL 40 / 100 g 6/10 staré pečivo Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 těstoviny filini Střední GI 55 GL 40 / 100 g 5/10 
Tygr bageta Vysoký GI 75 GL 40 / 100 g 4/10 
Vaječné těstoviny Střední GI 55 GL 40 / 100 g 4/10 
