celozrnný kornout
Nízký GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Vyšší obsah vlákniny než rafinované kornouty
- Střední obsah sodíku
celozrnný kornout má glykemický index 50, nižší než běžný Zmrzlinový kornout (70). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 45.6.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- Lněný knäckebrotGL 2.9 na 100 g Lněná oplatka nabízí výrazně nižší glykemickou zátěž (GL) 1 oproti 38, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi při zachování podobné křupavé textury.
- Jablečné plátky v čokoládě s drcenými ořechyGL 9.6 na 100 g Tato náhrada nabízí uspokojivou sladkou pochoutku s mnohem nižší glykemickou zátěží (GL) 8, což pomáhá vyhnout se prudkému nárůstu glukózy spojenému s celozrnným kornoutkem.
Formy Zmrzlinový kornout
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnný kornout je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 3.4 g |
| Sodík | 300 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vyšší obsah vlákniny než rafinované kornouty
- Obsahuje více mikronutrientů
- Nižší glykemický index než kornouty z bílé mouky
- Střední obsah sodíku
- Stále zpracovaný obilný výrobek
- Obsahuje některé přidané cukry
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnný kornout?
celozrnný kornout má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 45.6; na 100 g je glykemická zátěž 38.
Je celozrnný kornout vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnný kornout má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Zmrzlinový kornout má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Zmrzlinový kornout v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Zmrzlinový kornout (22 na 100 g).
Zkontrolujte celozrnný kornout v aplikaci Logi, s vaší porcí.
