Vločky z původních obilovin
Střední GI
GL 39.6 na 100 g
- Vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemická zátěž
Vločky z původních obilovin má glykemický index 55, nižší než běžný Cereální vločky (75).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 35 na 100 g Syrová pohanková krupice má nižší glykemickou nálož (15 oproti 20) a nižší GI, díky čemuž je alternativou obilovin šetrnější k hladině cukru v krvi.
pohanka - GL 1 na 100 g Přidání chia semínek výrazně snižuje celkový glykemický dopad vašeho jídla díky jejich extrémně nízkému GI a GL.
Chia semínka - GL 0.1 na 100 g Lněná mouka je vynikajícím nízkoglykemickým doplňkem, který pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi ve srovnání se snídaní bohatou na obiloviny.
Mletá lněná semínka a vodní směs (lněné vejce)
Formy Cereální vločky
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vločky z původních obilovin je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 370 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 9 g |
| Rozpustná | 2.7 g |
| Nerozpustná | 6.3 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 4 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Nízký obsah přidaného cukru
- Zdroj celozrnných obilovin
- Střední glykemická zátěž
- Mírně zpracované
- Nižší obsah bílkovin než u některých jiných cereálií
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vločky z původních obilovin?
Vločky z původních obilovin má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 39.6 na 100 g.
Je Vločky z původních obilovin vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vločky z původních obilovin má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je pohanka.
Která forma Cereální vločky má nejnižší glykemickou zátěž?
Vločky z původních obilovin má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Cereální vločky v této databázi (39.6 na 100 g).
Zkontrolujte Vločky z původních obilovin v aplikaci Logi, s vaší porcí.
