Bolillo
GI 75 · VysokýGL 40 / 100 g4/10
Vysoký GI
75 GI
GL 40 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Zdroj energie
- Vysoký glykemický index a zátěž
Bolillo má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Chléb z naklíčených zrn výrazně snižuje glykemickou nálož ze 40 na 16, což zajišťuje mnohem stabilnější uvolňování energie.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 14 na 100 g Lněný chléb nabízí podstatné snížení glykemické nálože na 14, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi ve srovnání s pečivem bolillo.
lněný chléb - GL 20 na 100 g Čistý kváskový žitný chléb má mnohem nižší glykemický index 48, což podporuje lepší kontrolu hladiny glukózy v krvi než bolillo s vysokým glykemickým indexem.
Žitný kváskový chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bolillo je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
270
Kalorie
53 g
Sacharidy
8.5 g
Bílkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 53 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Zdroj energie
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Středně průmyslově zpracované
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bolillo?
Bolillo má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 40 na 100 g.
Je Bolillo vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bolillo má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Jak Bolillo ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Bolillo má glykemickou zátěž 40 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Bolillo v aplikaci Logi, s vaší porcí.
