Obiloviny
1 749 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Plátek rozinkového chleba Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Pohankové vločky Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 Polovina kváskového bagelu Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Pražená quinoa Nízký GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Probiotická granola ze starověkých obilovin Střední GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Proteinové preclíky Everything Střední GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Pšeničné krupky Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 5.5/10 
pšeničné těsto Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 quinoa chips Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Řemeslná chlebová kůrka Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Rozinkový chléb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 rozinkový muffin Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Sezamová houska Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
Skořicová granola Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Slazená granola s sušeným ovocem Střední GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 smažená chalupa tortila Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Steamed Bun Dough Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Těsto na plochý chléb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Těstoviny penne Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 
Těstoviny spirálky Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 těstoviny z kukuřice a hrachu Střední GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Toast Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Toast z bílého chleba Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 Trahanas Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Trubková těstovina Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Turecký pide flatbread Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Vícezrnné celozrnné tortillové chipsy Střední GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Žitné chlebové chipsy Střední GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Bio oves Střední GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
Oves Střední GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
ovesné otruby Střední GI 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Oves (celé zrno) Střední GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 Pšeničný toastový chléb Vysoký GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 
Sendvičový chléb Vysoký GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 
Tenké plátky bílého chleba Vysoký GI 75 GL 36.8 / 100 g 3/10 Balíčkový bílý chléb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Bílá houska Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Bílý chléb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 borůvkový bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Brusinkový chléb Střední GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Celozrnná pšeničná mouka Nízký GI 51 GL 37 / 100 g 4/10 chalupa shell Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Chléb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 Fermentovaná pšeničná mouka Střední GI 55 GL 37 / 100 g 5/10 
Kostky bílého chleba Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
linguine Nízký GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Mandlové tenké sušenky Střední GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Obal na jarní závitky Střední GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 Opečený semolinový chléb Vysoký GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Opékaný bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Ovesné nudle Střední GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Ovesné shluky Střední GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Ovesný křupavý chléb Střední GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Pita chléb Vysoký GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Plátek chleba Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 Preclíková bulka Vysoký GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Pšeničný bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Pšeničný chléb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 2/10 
Půlka bagelu Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 
Starý chléb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 
Subway 30cm sendvičový chléb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 
Těsto na bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
těstovinové mušle Nízký GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Těstoviny z obohacené mouky Nízký GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
toastový chléb Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 4/10 Vícezrnná moučná směs Střední GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
Žitné krekry s kváskem Střední GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
Raco chléb Vysoký GI 75 GL 37.5 / 100 g 3.5/10 
Vzduchem pražený sorgo Nízký GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Bezlepková houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 Bílá houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Bílá houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Bílá sendvičová houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
bulka na sendvič Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
burgerová houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Celozrnné krekry Střední GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
celozrnný kornout Nízký GI 50 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Celozrnný krekry Střední GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 Černá rýže Nízký GI 50 GL 38 / 100 g 6/10 
Česnekové uzly Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 
Dědictví vločky Střední GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 Dýňová houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Hamburgerová houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 hoagie rohlík Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
hoagie rohlík Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 2/10 
Houska s mákem Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3.5/10 
Jednoduchý flatbread Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Jufka Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 kebabová placka Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
Klasická granola Střední GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 Knäckebrot Střední GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 Kořeněný obal Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 2/10 
Křupavé oplatky s amarantem a quinoou Střední GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 Kukuřičné chipsy s lněnými semínky a solí Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 kukuřičné oříšky Střední GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Kukuřičný chléb Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 3/10 Laugenbrötchen Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 Loupák Vysoký GI 70 GL 38 / 100 g 4/10 
