Obiloviny
1 744 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Bagel s rozmarýnem a parmazánem Vysoký GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
batátová bulka Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bezlepková tortilla Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 bezlepkový korpus na pizzu Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bezlepkový toast Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Bílá pizza Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 bílý kváskový chléb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 bramborový chléb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Brioche houska Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Brioche houska na hot dog Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 Bylinkový chléb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Cascadian Farm ovocno-ořechová granola Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Celozrnná mouka Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Celozrnné tyčinky Střední GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Celozrnné vícezrnné tortillové chipsy Střední GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Celozrnné vločky Střední GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Česnekové tmavé chlebové chipsy Střední GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 Čigumu Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
fusilli Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
gluten-free quinoa pasta Nízký GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 Gözleme Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 italský bylinkový a sýrový chléb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO proteinové a vlákninové cereálie Střední GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klasické müsli Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kraft makarony se sýrem (originál) Střední GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 Maida parotta Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 mákovec Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
máslová houska Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 Mie pšeničné nudle Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Naan Vysoký GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Naan chléb Vysoký GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 
Obal z pšeničné mouky Střední GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 opečený toustový chléb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Ovesná sušenka Oatabix Střední GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 ovesné müsli Střední GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Perlová proso Nízký GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
perlová proso mouka Nízký GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Pilsberries obilí Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Pita chips z celozrnné mouky pečené v troubě Střední GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 Pita chléb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Pivo chléb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
plátek bezlepkového chleba Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Plátek briošky Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
Pohankové vločky Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 7/10 Polovina kváskového bagelu Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Pražená quinoa Nízký GI 53 GL 36 / 100 g 7/10 
Proteinové preclíky Everything Střední GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
pšeničné těsto Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 quinoa chips Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Řemeslná chlebová kůrka Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Rozinkový chléb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 rozinkový muffin Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Skořicová granola Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Slazená granola s sušeným ovocem Střední GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 smažená chalupa tortila Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 špaldová granola Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Steamed Bun Dough Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Těsto na plochý chléb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Těstoviny penne Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 3/10 těstoviny rotelle Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 těstoviny z kukuřice a hrachu Střední GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Toast Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Trubková těstovina Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Turecký pide flatbread Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 Vícezrnné celozrnné tortillové chipsy Střední GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Žitné chlebové chipsy Střední GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 celozrnná ovesná mouka Střední GI 55 GL 36.1 / 100 g 7.6/10 
Bezlepkový oves Střední GI 55 GL 36.5 / 100 g 6/10 celozrnný toustový chléb Vysoký GI 75 GL 36.8 / 100 g 4/10 borůvkový bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Brusinkový chléb Střední GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 chalupa shell Vysoký GI 75 GL 37 / 100 g 3/10 cukrem neslazené snídaňové cereálie Střední GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 kukuřično-sójové špagety Střední GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
linguine Nízký GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 
Mandlové tenké sušenky Střední GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Obal na jarní závitky Střední GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 Opečený semolinový chléb Vysoký GI 70 GL 37 / 100 g 4/10 
Opékaný bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 Ovesné nudle Střední GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 
Ovesný křupavý chléb Střední GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
Pšeničný bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 3.5/10 
Půlka bagelu Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 3/10 skleněné nudle ze sladkých brambor Nízký GI 45 GL 37 / 100 g 4/10 
Těsto na bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 2.5/10 
těstovinové mušle Nízký GI 50 GL 37 / 100 g 5/10 veganský bagel Vysoký GI 72 GL 37 / 100 g 4/10 
Žitné krekry s kváskem Střední GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
ovesné otruby Střední GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 
Bílý chléb Vysoký GI 75 GL 37.1 / 100 g 2/10 
Klasické pizza těsto Vysoký GI 80 GL 37.1 / 100 g 3/10 Černý oves Střední GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
Nahý oves Střední GI 55 GL 37.2 / 100 g 7.5/10 
Těstoviny z tvrdé pšenice Nízký GI 50 GL 37.3 / 100 g 5/10 
Klasická granola Střední GI 55 GL 37.4 / 100 g 2/10 
Vzduchem pražený sorgo Nízký GI 50 GL 37.5 / 100 g 7.5/10 
Bezlepková houska Vysoký GI 75 GL 37.9 / 100 g 4/10 
Bílá sendvičová houska Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 3/10 bochník chleba Vysoký GI 75 GL 38 / 100 g 4/10 
