Perlová proso
Nízký GI
GL 54 na typická šálek (150 g) · GL 36 na 100 g
- Střední glykemický index
- Relativně vysoká glykemická zátěž
Perlová proso má glykemický index 54 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 54.
Aktualizováno 23. 12. 2025 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 11 na 100 g Quinoa has a lower glycemic index and more balanced macronutrient profile, supporting better blood sugar control.
Vařená quinoa - GL 36.5 na 100 g Whole barley contains high levels of soluble fiber and a lower glycemic load, which help moderate post-meal blood glucose spikes.
Oves (celé zrno)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Perlová proso je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 361 kcal |
| Sacharidy | 67 g |
| Cukry (celkem) | 0.6 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.4 g |
| Nerozpustná | 5.6 g |
| Bílkoviny | 11 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrá úroveň bílkovin
- Relativně vysoká glykemická zátěž
- Střední zpracování
- Není optimální pro přísnou glykemickou kontrolu
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Perlová proso?
Perlová proso má glykemický index 54 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 54; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Perlová proso vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Perlová proso má nízký glykemický index (54), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Perlová proso ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Perlová proso má glykemickou zátěž 36 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Perlová proso v aplikaci Logi, s vaší porcí.
