Dlouhozrnná hnědá rýže
Nízký GI
GL 24.2 na šálek (202 g) · GL 12 na 100 g
- Nízký glykemický index
- Střední glykemická nálož
Dlouhozrnná hnědá rýže má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (202 g) přidá glykemickou zátěž 24.2.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169704 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Dlouhozrnná hnědá rýže
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Dlouhozrnná hnědá rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálek | 202 g | 24.2 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 111 kcal |
| Sacharidy | 23 g |
| Cukry (celkem) | 0.4 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1.3 g |
| Bílkoviny | 2.6 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.7 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index
- Minimální zpracování ve srovnání s bílou rýží
- Přirozeně bezlepková
- Střední glykemická nálož
- Relativně nízký obsah bílkovin
- Nízká hustota vlákniny ve srovnání s pseudoobilninami
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Dlouhozrnná hnědá rýže?
Dlouhozrnná hnědá rýže má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (202 g) má glykemickou zátěž 24.2; na 100 g je glykemická zátěž 12.
Je Dlouhozrnná hnědá rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Dlouhozrnná hnědá rýže má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Dlouhozrnná hnědá rýže má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Dlouhozrnná hnědá rýže v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Libové kuřecí prso restované s různou zeleninou a podávané s hnědou rýží (6 na 100 g).
Zkontrolujte Dlouhozrnná hnědá rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
