Bezlepkový toast
Vysoký GI
GL 10.8 na typická plátek (30 g) · GL 36 na 100 g
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická nálož a index
Bezlepkový toast má glykemický index 75, stejný jako běžný Toast (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 10.8.
Aktualizováno 6. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Výrazně nižší obsah sacharidů a vyšší obsah zdravých omega-3 mastných kyselin, což vede k minimálnímu glykemickému dopadu.
Lněné krekry - GL 8 na 100 g Poskytuje mnohem lepší rovnováhu bílkovin a zdravých tuků, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi ve srovnání s tostadami na bázi obilovin.
Mandelová mouka krekry - GL 5 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a zdravých tuků ze semínek drasticky snižuje glykemickou zátěž ve srovnání s bezlepkovými alternativami bohatými na škrob.
Semínkový křupavý chléb (lněné semínko, chia, dýně)
Formy Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
Proteinový toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
Toast s nízkým glykemickým indexem - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Celozrnný chléb s česnekem a olivovým olejem, lehce opečený - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
toast z 12 obilovin - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
Tmavý toustový chléb - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Texas toast
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bezlepkový toast je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bílkoviny | 4 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah nasycených tuků
- Obsahuje vlákninu
- Vysoká glykemická nálož a index
- Základ z rafinovaných sacharidů
- Nízký poměr bílkovin k sacharidům
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bezlepkový toast?
Bezlepkový toast má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 10.8; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Bezlepkový toast vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bezlepkový toast má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Která forma Toast má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Toast v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Proteinový toast (18 na 100 g).
Zkontrolujte Bezlepkový toast v aplikaci Logi, s vaší porcí.
