celozrnný toast
GI 58 · StředníGL 23.8 / 100 g6.5/10
Střední GI
58 GI
GL 23.8 na 100 g
Logi skóre 6.5/10
- Má vyšší obsah vlákniny než toast z rafinované mouky
- Obsahuje střední množství sacharidů na 100 g
celozrnný toast má glykemický index 58, nižší než běžný Toast (75).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
Proteinový toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
Toast s nízkým glykemickým indexem - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Celozrnný chléb s česnekem a olivovým olejem, lehce opečený - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
toast z 12 obilovin - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
Tmavý toustový chléb - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Texas toast - +2 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnný toast je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
247
Kalorie
41 g
Sacharidy
13 g
Bílkoviny
4.2 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 247 kcal |
| Sacharidy | 41 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 4.2 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.5 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Má vyšší obsah vlákniny než toast z rafinované mouky
- Poskytuje určité množství bílkovin a živin z celozrnných obilovin
- Má střední glykemický index
- Obsahuje střední množství sacharidů na 100 g
- Může obsahovat přidaný cukr a značné množství sodíku
- Opékání podstatně nesnižuje obsah sacharidů
Alergeny
Obsahuje: lepek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnný toast?
celozrnný toast má glykemický index 58 (Střední) a glykemickou zátěž 23.8 na 100 g.
Je celozrnný toast vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnný toast má střední glykemický index (58). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma Toast má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Toast v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Proteinový toast (18 na 100 g).
Zkontrolujte celozrnný toast v aplikaci Logi, s vaší porcí.
