Proteinový toast
Střední GI
GL 5.4 na typická plátek (30 g) · GL 18 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
Proteinový toast má glykemický index 55, nižší než běžný Toast (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 5.4.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2.7 na 100 g Lněné krekry poskytují podobnou křupavou texturu a možnost použití s oblohou jako toust, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (GL) 2 oproti 18.
Lněné krekry - GL 5 na 100 g Protein z naklíčené čočky nabízí nutričně bohatou alternativu s vysokým obsahem vlákniny, která slouží jako základ jídel s mnohem nižší glykemickou náloží (GL) 5.
Proteinový prášek z naklíčené čočky
Formy Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
Toast s nízkým glykemickým indexem - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Celozrnný chléb s česnekem a olivovým olejem, lehce opečený - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
toast z 12 obilovin - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
Tmavý toustový chléb - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepkový toast
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Proteinový toast je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 32 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 15 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasycené | 1 g |
| Nenasycené | 4 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Dobrý obsah vlákniny
- Střední glykemický index
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje přidaný cukr
- Středně zpracováno
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Proteinový toast?
Proteinový toast má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 5.4; na 100 g je glykemická zátěž 18.
Je Proteinový toast vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Proteinový toast má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Lněné krekry.
Která forma Toast má nejnižší glykemickou zátěž?
Proteinový toast má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Toast v této databázi (18 na 100 g).
Zkontrolujte Proteinový toast v aplikaci Logi, s vaší porcí.
