Toast
Vysoký GI
GL 10.8 na kus (30 g) · GL 36 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Velmi vysoký glykemický index
Toast má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (30 g) přidá glykemickou zátěž 10.8.
Zkontrolováno 6. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Chléb z naklíčených zrn má výrazně nižší GI a GL, což zajišťuje mnohem pomalejší a stabilnější uvolňování glukózy ve srovnání s běžným toastem.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 2.7 na 100 g Tyto krekry nabízejí křupavou alternativu podobnou chlebu s výrazně nižším glykemickým dopadem, což z nich činí vynikající volbu pro kontrolu hladiny cukru v krvi.
Lněné krekry - GL 1 na 100 g Použití alternativ na bázi květáku výrazně snižuje glykemickou nálož a pomáhá předcházet prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi spojeným s tradičním toastem z obilovin.
Květákové chlebové kostky
Formy Toast
- GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
Proteinový toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
Toast s nízkým glykemickým indexem - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Celozrnný chléb s česnekem a olivovým olejem, lehce opečený - GI 55 · GL 25 na 100 g 12 grain
toast z 12 obilovin - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
Tmavý toustový chléb - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepkový toast
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Toast je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 30 g | 10.8 |
| 2 slices | 60 g | 21.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 265 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 490 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Obsahuje vlákninu
- Velmi vysoký glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
- Zpracované obiloviny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Toast?
Toast má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (30 g) má glykemickou zátěž 10.8; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Toast vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Toast má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma Toast má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Toast v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Proteinový toast (18 na 100 g).
Zkontrolujte Toast v aplikaci Logi, s vaší porcí.
