toast z 12 obilovin
Střední GI
GL 7.5 na typická plátek (30 g) · GL 25 na 100 g
- Střední obsah vlákniny
- Vysoká glykemická zátěž
toast z 12 obilovin má glykemický index 55, nižší než běžný Toast (75). Jedna typická plátek (30 g) přidá glykemickou zátěž 7.5.
Aktualizováno 29. 1. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Formy Toast
- GI 75 · GL 36 na 100 g
Toast - GI 55 · GL 18 na 100 g high protein
Proteinový toast - GI 45 · GL 18 na 100 g low sodium
Toast s nízkým glykemickým indexem - GI 55 · GL 21 na 100 g wholegarlic
Celozrnný chléb s česnekem a olivovým olejem, lehce opečený - GI 65 · GL 28 na 100 g brown
Tmavý toustový chléb - GI 75 · GL 34 na 100 g texas
Texas toast - GI 75 · GL 36 na 100 g gluten free
Bezlepkový toast
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
toast z 12 obilovin je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 250 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 4 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 5 g |
| Rozpustná | 1.5 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah vlákniny
- Nízký obsah nasycených mastných kyselin
- Střední glykemický index
- Vysoká glykemická zátěž
- Přidaný cukr
- Střední úroveň zpracování
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index toast z 12 obilovin?
toast z 12 obilovin má glykemický index 55 (Střední). Jedna typická plátek (30 g) má glykemickou zátěž 7.5; na 100 g je glykemická zátěž 25.
Je toast z 12 obilovin vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
toast z 12 obilovin má střední glykemický index (55). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Celozrnný žitný chléb.
Která forma Toast má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Toast v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Proteinový toast (18 na 100 g).
Zkontrolujte toast z 12 obilovin v aplikaci Logi, s vaší porcí.
