mákovec
GI 75 · VysokýGL 36 / 100 g4/10
Vysoký GI
75 GI
GL 36 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Contains dietary fiber
- High glycemic index and load
mákovec má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 14. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- mandlový chlébGL 2 na 100 g Chléb z mandlové mouky nabízí výrazně nižší glykemickou nálož (2 oproti 36) a GI, což zajišťuje mnohem stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
- GL 16 na 100 g Chléb z naklíčených zrn je alternativou bohatší na vlákninu s nižším glykemickým indexem (GL 16 oproti 36), která funguje podobně jako tradiční chléb.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 14 na 100 g Lněný chléb je lepší volbou s GI 45 a GL 14, což pomáhá zmírnit glykemickou reakci po jídle.
lněný chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
mákovec je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
270
Kalorie
48 g
Sacharidy
8.5 g
Bílkoviny
4.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 2 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 4.5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 3.8 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
65%
Vysoce zpracovaný
Proč toto skóre?
- Contains dietary fiber
- Provides plant-based protein
- High glycemic index and load
- Moderate sodium content
- Contains added sugars
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index mákovec?
mákovec má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 36 na 100 g.
Je mákovec vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
mákovec má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je mandlový chléb.
Jak mákovec ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
mákovec má glykemickou zátěž 36 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte mákovec v aplikaci Logi, s vaší porcí.
