Naan
Vysoký GI
GL 43.2 na typická kus (120 g) · GL 36 na 100 g
- Poskytuje nějaký protein
- Vysoký glykemický index a zátěž
Naan má glykemický index 72 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 43.2.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g S glykemickým indexem 15 a glykemickou náloží 1 má výrazně nižší glykemický dopad ve srovnání s naanem, který má GI 72 a GL 36.
Roti z mandlové mouky - GL 2 na 100 g Tato zeleninová alternativa nabízí mnohem nižší glykemickou nálož (2 oproti 36) a nižší GI, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Květáková tortilla (domácí) - GL 8 na 100 g Jako luštěninová alternativa nabízí umírněnější GI 35 a výrazně sníženou GL 8, což z něj činí volbu šetrnější k hladině cukru v krvi než naan.
Cizrnový plochý chléb - Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortillaGL 19 na 100 g I když je jeho GI 45 a GL 19 vyšší než u ostatních možností, stále jde o podstatné zlepšení oproti naanu pro ty, kteří hledají tradičnější texturu na bázi obilovin.
Formy Naan
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Naan je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 290 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 2 g |
| Nenasycené | 3 g |
| Sodík | 400 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Poskytuje nějaký protein
- Obsahuje střední množství vlákniny
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Středně zpracované
- Vysoký obsah sodíku
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Naan?
Naan má glykemický index 72 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 43.2; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Naan vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Naan má vysoký glykemický index (72) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Roti z mandlové mouky.
Která forma Naan má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Naan v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Sýrový naan (28 na 100 g).
Zkontrolujte Naan v aplikaci Logi, s vaší porcí.
