Česnekový naan
Vysoký GI
GL 35 na 100 g
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
Česnekový naan má glykemický index 72, stejný jako běžný Naan (72).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 2 na 100 g Tato náhrada nabízí výrazné snížení glykemické nálože z 35 na 2, čímž významně stabilizuje hladinu cukru v krvi při zachování česnekového chuťového profilu.
Květákový plochý chléb - GL 1 na 100 g Mandlová mouka poskytuje mnohem nižší glykemický dopad (GL 1) a zdravé tuky, což pomáhá předcházet prudkým výkyvům glukózy spojeným s tradičním naanem.
Roti z mandlové mouky - GL 2.7 na 100 g S velmi nízkou hodnotou GL 1 je tento wrap vynikající alternativou s vysokým obsahem vlákniny, která minimalizuje reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání s česnekovým naanem s vysokým GI.
Lněná tortila
Formy Naan
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Česnekový naan je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 295 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkem) | 3.5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 1.5 g |
| Vláknina | 2.6 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 8.5 g |
| Tuky | 6.5 g |
| Nasycené | 2.2 g |
| Nenasycené | 4.3 g |
| Sodík | 420 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje určité množství bílkovin
- Poskytuje vlákninu
- Vysoký glykemický index a glykemická nálož
- Střední míra průmyslového zpracování
- Vysoký obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Česnekový naan?
Česnekový naan má glykemický index 72 (Vysoký) a glykemickou zátěž 35 na 100 g.
Je Česnekový naan vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Česnekový naan má vysoký glykemický index (72) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Květákový plochý chléb.
Která forma Naan má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Naan v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Sýrový naan (28 na 100 g).
Zkontrolujte Česnekový naan v aplikaci Logi, s vaší porcí.
