Pražená quinoa
Nízký GI
GL 54 na typická šálek (150 g) · GL 36 na 100 g
- Střední glykemický index
- Střední glykemická zátěž
Pražená quinoa má glykemický index 53 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 54.
Aktualizováno 4. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Chia seeds are much lower in glycemic load and higher in soluble fiber, making them excellent for blood sugar control.
Chia semínka - GL 36.5 na 100 g Whole barley has a lower glycemic index and higher soluble fiber content compared to puffed quinoa, supporting better insulin sensitivity.
Oves (celé zrno)
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pražená quinoa je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 380 kcal |
| Sacharidy | 68 g |
| Cukry (celkem) | 1.6 g |
| Přirozené | 1.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 5 g |
| Bílkoviny | 13 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 5.3 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny a bílkovin
- Nízký obsah přidaného cukru
- Střední glykemická zátěž
- Zpracovaná (pražená) forma
- Nižší hustota mikronutrientů ve srovnání s celozrnnými obilovinami
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pražená quinoa?
Pražená quinoa má glykemický index 53 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 54; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je Pražená quinoa vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pražená quinoa má nízký glykemický index (53), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Pražená quinoa ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Pražená quinoa má glykemickou zátěž 36 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Pražená quinoa v aplikaci Logi, s vaší porcí.
