fusilli
Nízký GI
GL 50.4 na šálek (140 g) · GL 36 na 100 g
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
fusilli má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (140 g) přidá glykemickou zátěž 50.4.
Aktualizováno 18. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 12 na 100 g Čočkové těstoviny nabízejí výrazně nižší glykemickou nálož (12 oproti 36) a GI, což zajišťuje mnohem pomalejší a stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
čočkové těstoviny - GL 6 na 100 g Špagety z edamame jsou vynikající alternativou s vysokým obsahem bílkovin a nízkou glykemickou náloží (6 oproti 36), která pomáhá minimalizovat výkyvy hladiny glukózy po jídle.
Edamame těstoviny - GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle jsou náhradou z neškrobové zeleniny, která prakticky eliminuje glykemickou nálož (0,5 oproti 36) jídla.
Špagety z cukety - GL 19 na 100 g Cizrnové fusilli zajišťují výrazné snížení glykemické nálože (19 oproti 36) při zachování podobné textury jako u běžných těstovin.
Cizrnové fusilli
Formy fusilli
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
fusilli je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 šálek | 140 g | 50.4 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 355 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkem) | 2.7 g |
| Přirozené | 2.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 12 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index fusilli?
fusilli má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (140 g) má glykemickou zátěž 50.4; na 100 g je glykemická zátěž 36.
Je fusilli vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
fusilli má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma fusilli má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami fusilli v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Fusilli těstoviny s vysokým obsahem bílkovin (25 na 100 g).
Zkontrolujte fusilli v aplikaci Logi, s vaší porcí.
