Čigumu
GI 75 · VysokýGL 36 / 100 g4/10
Vysoký GI
75 GI
GL 36 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Poskytuje energii ze sacharidů
- Vysoký glykemický index a zátěž
Čigumu má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Přechod na květákovou rýži drasticky snižuje glykemickou nálož z 36 na 1, což zajišťuje mnohem stabilnější hladinu cukru v krvi.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 12.6 na 100 g Čočka nabízí výrazně nižší glykemickou nálož 7 oproti 36 a zároveň dodává vlákninu a bílkoviny pro stabilizaci hladiny cukru v krvi.
Čočka - GL 11 na 100 g Quinoa poskytuje umírněnější glykemickou nálož 11, díky čemuž je mnohem stabilnějším zdrojem energie než Chigumu s vysokým GI.
Vařená quinoa - GL 12 na 100 g Ječmen je vydatnější volbou obiloviny s glykemickou náloží 12, která je k hladině cukru v krvi mnohem šetrnější než původní volba.
Ječmen
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Čigumu je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
230
Kalorie
48 g
Sacharidy
5 g
Bílkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 230 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 7 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 5 g |
| Vláknina | 2.2 g |
| Rozpustná | 0.7 g |
| Nerozpustná | 1.5 g |
| Bílkoviny | 5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 1.8 g |
| Sodík | 210 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Poskytuje energii ze sacharidů
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Obsahuje přidané cukry
- Střední stupeň zpracování
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Čigumu?
Čigumu má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 36 na 100 g.
Je Čigumu vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Čigumu má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Jak Čigumu ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Čigumu má glykemickou zátěž 36 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Čigumu v aplikaci Logi, s vaší porcí.
