Bílá sendvičová houska
Vysoký GI
GL 45.6 na typická kus (120 g) · GL 38 na 100 g
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Vysoký glykemický index a zátěž
Bílá sendvičová houska má glykemický index 75, stejný jako běžný bulka na sendvič (75). Jedna typická kus (120 g) přidá glykemickou zátěž 45.6.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 16 na 100 g Chléb z naklíčených zrn má výrazně nižší GI (36 oproti 75) a GL (16 oproti 38), což vede k mnohem pomalejší a stabilnější reakci hladiny cukru v krvi.
Naklíčený celozrnný chléb - GL 20 na 100 g Tato bulka nabízí lepší glykemický profil s GI 50 a GL 20, což zajišťuje stabilnější uvolňování energie ve srovnání s bílou bulkou.
Špaldová bulka se lněným semínkem
Formy bulka na sendvič
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Bílá sendvičová houska je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 50 g |
| Cukry (celkem) | 5 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 3 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 3.5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 2.8 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Obsahuje určité množství vlákniny
- Střední obsah bílkovin
- Vysoký glykemický index a zátěž
- Zpracovaný obilný výrobek
- Obsahuje přidaný cukr
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Bílá sendvičová houska?
Bílá sendvičová houska má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická kus (120 g) má glykemickou zátěž 45.6; na 100 g je glykemická zátěž 38.
Je Bílá sendvičová houska vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Bílá sendvičová houska má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Naklíčený celozrnný chléb.
Která forma bulka na sendvič má nejnižší glykemickou zátěž?
Bílá sendvičová houska má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem bulka na sendvič v této databázi (38 na 100 g).
Zkontrolujte Bílá sendvičová houska v aplikaci Logi, s vaší porcí.
