celozrnná ovesná mouka
Střední GI
GL 36.1 na 100 g
- vysoký obsah beta-glukanů a celkové vlákniny
- vysoká hustota sacharidů a střední glykemická zátěž
celozrnná ovesná mouka má glykemický index 55, vyšší než běžný Ovesná mouka (44).
Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Ovesná mouka
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnná ovesná mouka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 404 kcal |
| Sacharidy | 65.7 g |
| Cukry (celkem) | 0.9 g |
| Přirozené | 0.9 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 9.7 g |
| Rozpustná | 4 g |
| Nerozpustná | 5.7 g |
| Bílkoviny | 14.7 g |
| Tuky | 9.1 g |
| Nasycené | 1.6 g |
| Nenasycené | 7.5 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- vysoký obsah beta-glukanů a celkové vlákniny
- dobrý zdroj rostlinných bílkovin a nenasycených tuků
- vysoká hustota mikroživin celozrnných obilovin
- vysoká hustota sacharidů a střední glykemická zátěž
- kaloricky vydatnější ve srovnání s vařeným ovsem
- při větších porcích může výrazně zvýšit hladinu glukózy v krvi
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnná ovesná mouka?
celozrnná ovesná mouka má glykemický index 55 (Střední) a glykemickou zátěž 36.1 na 100 g.
Je celozrnná ovesná mouka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnná ovesná mouka má střední glykemický index (55). Osoby s inzulínovou rezistencí ho mohou konzumovat v přiměřeném množství.
Která forma Ovesná mouka má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Ovesná mouka v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Ovesná mouka (29 na 100 g).
Zkontrolujte celozrnná ovesná mouka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
