Vzduchem pražený sorgo
Nízký GI
GL 56.3 na typická šálek (150 g) · GL 37.5 na 100 g
- Celá zrna, vysoký obsah vlákniny
- Střední glykemický index
Vzduchem pražený sorgo má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 56.3.
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 17.4 na 100 g Pražená cizrna nabízí podobně křupavou texturu jako čirok připravený horkým vzduchem, ale s výrazně nižší glykemickou náloží (8 oproti 15).
Pražená cizrnová svačina - GL 5 na 100 g Nasucho pražené edamame poskytuje uspokojivé křupnutí s mnohem nižším glykemickým dopadem (GL 5) ve srovnání s čirokem.
Suché pražené edamame fazole - GL 3.2 na 100 g Mandle jsou vynikající, nutričně bohatou křupavou alternativou s minimální glykemickou náloží (GL 1), která pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi.
Mandle
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vzduchem pražený sorgo je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 75 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 1.8 g |
| Nerozpustná | 4.2 g |
| Bílkoviny | 10 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2.5 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Celá zrna, vysoký obsah vlákniny
- Nižší glykemická zátěž než popcorn
- Dobrý obsah bílkovin
- Střední glykemický index
- Poměrně kaloricky hustý
- Nízký obsah mikronutrientů ve srovnání se zeleninou
Alergeny
Není uveden žádný z EU-14 alergenů
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vzduchem pražený sorgo?
Vzduchem pražený sorgo má glykemický index 50 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 56.3; na 100 g je glykemická zátěž 37.5.
Je Vzduchem pražený sorgo vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vzduchem pražený sorgo má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Vzduchem pražený sorgo ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Vzduchem pražený sorgo má glykemickou zátěž 37.5 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Vzduchem pražený sorgo v aplikaci Logi, s vaší porcí.
