Těstoviny z tvrdé pšenice
Nízký GI
GL 35.5 na šálek (95 g) · GL 37.3 na 100 g
- Nízký glykemický index (45)
- Vysoká glykemická nálož na porci
Těstoviny z tvrdé pšenice má glykemický index 50, vyšší než běžný Vařené těstoviny (49). Jedna šálek (95 g) přidá glykemickou zátěž 35.5.
Zkontrolováno 7. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169736 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Vařené těstoviny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Těstoviny z tvrdé pšenice je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 2 oz | 57 g | 21.3 |
| 1 serving (75 g) | 75 g | 28 |
| 1 cup penne | 95 g | 35.5 |
| 1 cup macaroni | 122 g | 45.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 371 kcal |
| Sacharidy | 74.67 g |
| Cukry (celkem) | 2.67 g |
| Přirozené | 2.7 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.2 g |
| Rozpustná | 1 g |
| Nerozpustná | 2.2 g |
| Bílkoviny | 13.04 g |
| Tuky | 1.51 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.21 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký glykemický index (45)
- Dobrý obsah bílkovin
- Velmi nízký obsah nasycených tuků a sodíku
- Vysoká glykemická nálož na porci
- Střední hustota sacharidů
- Nízký obsah vlákniny na obilný výrobek
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Těstoviny z tvrdé pšenice?
Těstoviny z tvrdé pšenice má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (95 g) má glykemickou zátěž 35.5; na 100 g je glykemická zátěž 37.3.
Je Těstoviny z tvrdé pšenice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Těstoviny z tvrdé pšenice má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařené těstoviny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vařené těstoviny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž čerstvé těstoviny (12.5 na 100 g).
Zkontrolujte Těstoviny z tvrdé pšenice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
