Celozrnná těstovina

GI 48 · NízkýGL 20.2 / šálek6/10

Nízký GI

48 GI

GL 20.2 na šálek (140 g) · GL 14.4 na 100 g

Logi skóre 6/10

Přibližně 3,9 g vlákniny na 100 g vařených těstovin, zhruba dvakrát více než u bílých těstovin
Glykemický index kolem 48, prakticky stejný jako u bílých těstovin (49)

Celozrnná těstovina má glykemický index 48, nižší než běžný Vařené těstoviny (49). Jedna šálek (140 g) přidá glykemickou zátěž 20.2.

Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168910 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu

Logi · Správa inzulínové rezistence

Celozrnná těstovina je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.

Porce

Porce	Gramy	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	8.1
1 šálek	140 g	20.2

149

Kalorie

30.07 g

Sacharidy

5.99 g

Bílkoviny

1.71 g

Tuky

na 100g

50%

Mírný

Proč toto skóre?

Přibližně 3,9 g vlákniny na 100 g vařených těstovin, zhruba dvakrát více než u bílých těstovin
Vyrobeno z celého zrna, včetně otrub a klíčků
Glykemický index kolem 48, prakticky stejný jako u bílých těstovin (49)
Přibližně 30 g sacharidů na 100 g vařených těstovin, stejně jako u bílých těstovin

Obsahuje: lepek

Jaký je glykemický index Celozrnná těstovina?

Celozrnná těstovina má glykemický index 48 (Nízký). Jedna šálek (140 g) má glykemickou zátěž 20.2; na 100 g je glykemická zátěž 14.4.

Je Celozrnná těstovina vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?

Celozrnná těstovina má nízký glykemický index (48), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.

Která forma Vařené těstoviny má nejnižší glykemickou zátěž?

Mezi formami Vařené těstoviny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž čerstvé těstoviny (12.5 na 100 g).

Zkontrolujte Celozrnná těstovina v aplikaci Logi, s vaší porcí.