Vařené těstoviny
Nízký GI
GL 15.8 na šálek (105 g) · GL 15 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická zátěž na porci
Vařené těstoviny má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (105 g) přidá glykemickou zátěž 15.8.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169737 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Poskytuje výrazně více vlákniny a bílkovin, což pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi ve srovnání s pšeničnými těstovinami.
Gnocchi z cizrnové mouky - GL 11 na 100 g Nabízí lepší nutriční profil s větším množstvím vlákniny a minerálů, což vede k pozvolnější reakci hladiny glukózy v krvi.
Vařená quinoa
Formy Vařené těstoviny
- GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
Celozrnná těstovina s domácí rajčatovou omáčkou bez přidaného cukru - Těstoviny s rybím ragúGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Vařené celozrnné těstoviny - Tricolor těstoviny (vařené)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bílé těstovinyGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
Motýlkové těstoviny - GI 50 · GL 15 na 100 g cooked
Vařené těstoviny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Vařené těstoviny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
Zobrazit všech 9 porcí
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 158 kcal |
| Sacharidy | 31 g |
| Cukry (celkem) | 0.6 g |
| Přirozené | 0.6 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.8 g |
| Rozpustná | 0.36 g |
| Nerozpustná | 1.44 g |
| Bílkoviny | 5.8 g |
| Tuky | 0.9 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 0.7 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Minimální úroveň zpracování
- Vysoká glykemická zátěž na porci
- Nízká hustota vlákniny
- Zdroj rafinovaných sacharidů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Vařené těstoviny?
Vařené těstoviny má glykemický index 50 (Nízký). Jedna šálek (105 g) má glykemickou zátěž 15.8; na 100 g je glykemická zátěž 15.
Je Vařené těstoviny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Vařené těstoviny má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařené těstoviny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vařené těstoviny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnná těstovina s domácí rajčatovou omáčkou bez přidaného cukru (9 na 100 g).
Zkontrolujte Vařené těstoviny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
