Proteinové těstoviny z obilovin
Nízký GI
GL 28.5 na typická šálek (150 g) · GL 19 na 100 g
- Dobrý zdroj bílkovin
- Vysoký obsah čistých sacharidů
Proteinové těstoviny z obilovin má glykemický index 35, nižší než běžný Vařené těstoviny (50). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 28.5.
Aktualizováno 26. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 14 na 100 g Vyšší obsah vlákniny a struktura bílkovin zpomalují trávení, což vede ke stabilnější reakci hladiny cukru v krvi než u běžných proteinových těstovin.
Gnocchi z cizrnové mouky - GL 0.5 na 100 g Jako celistvá zelenina poskytují základní mikroživiny s minimálním dopadem kalorií a sacharidů na hladinu cukru v krvi.
Špagety z cukety
Formy Vařené těstoviny
- GI 50 · GL 15 na 100 g
Vařené těstoviny - GI 45 · GL 9 na 100 g wholetomato sauce
Celozrnná těstovina s domácí rajčatovou omáčkou bez přidaného cukru - Těstoviny s rybím ragúGI 55 · GL 12 na 100 g fish ragu
- GI 45 · GL 12 na 100 g wholeboiled
Vařené celozrnné těstoviny - Tricolor těstoviny (vařené)GI 50 · GL 13 na 100 g tricolore
- bílé těstovinyGI 50 · GL 15 na 100 g white
- GI 50 · GL 15 na 100 g bow tie
Motýlkové těstoviny - +16 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Proteinové těstoviny z obilovin je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 350 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bílkoviny | 22 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj bílkovin
- Slušný obsah vlákniny
- Nízký glykemický index
- Vysoký obsah čistých sacharidů
- Střední glykemická nálož
- Základ z rafinovaných obilovin
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Proteinové těstoviny z obilovin?
Proteinové těstoviny z obilovin má glykemický index 35 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 28.5; na 100 g je glykemická zátěž 19.
Je Proteinové těstoviny z obilovin vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Proteinové těstoviny z obilovin má nízký glykemický index (35), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Vařené těstoviny má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Vařené těstoviny v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Celozrnná těstovina s domácí rajčatovou omáčkou bez přidaného cukru (9 na 100 g).
Zkontrolujte Proteinové těstoviny z obilovin v aplikaci Logi, s vaší porcí.
