Obiloviny
1 749 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Lefse Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Ovesné vločky Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Ovocný a ořechový chléb Střední GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 palačinka z tapiokového škrobu Vysoký GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Pizzový chléb Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Podmáslový sušenka Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Roti Střední GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
Rozmarýnový parmazánový chléb Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Skleněné nudle Nízký GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Smažená houska Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Smažené kuličky z těsta Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 smažený vdolek Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
suchý chléb Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 Sýrový preclík Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Těsto na empanadu Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Těsto na langoše Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Texas toast Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Vícezrnný rohlík se slunečnicovými semínky Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Wasa křupavý chléb z kvásku Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 quinoa Nízký GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 sušená quinoa Nízký GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Jumbo ovesné vločky Střední GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
Ovesné vločky Střední GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 
Pohanková moučná obálka Nízký GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bulgur Nízký GI 46 GL 35 / 100 g 6/10 Bao těsto Vysoký GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Celozrnné sušenky Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 Česnekový naan Vysoký GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Cheddar a jalapeň bagel Vysoký GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Ciabatta chléb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Granola z celozrnných obilovin Střední GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 
Indický plochý chléb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3.5/10 
Jihovýchodní sušenka Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 lasagne Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Loketní makarony Nízký GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
makarony Nízký GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Máslový naan Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 pařená buchta Vysoký GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 pohanka lámanka Nízký GI 49 GL 35 / 100 g 7.5/10 
Rotini těstoviny Nízký GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Smažená tortilla Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Těsto na chléb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Těsto na pizzu s kynutým okrajem Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 
Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 vesnický chléb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 5/10 
Wrap chléb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Zeleninové těstoviny mašličky Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
pohanka Nízký GI 49 GL 35 / 100 g 7/10 
Bagel s rozmarýnem a parmazánem Vysoký GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 batátová bulka Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Bezlepková bulka Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bezlepková tortilla Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bezlepkový chléb Schär Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 bezlepkový korpus na pizzu Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Bezlepkový oves Střední GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Bezlepkový toast Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Bílá pizza Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 bramborový chléb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Brioche houska Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Brioche houska na hot dog Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 bulka se semínky Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 Bylinkový chléb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Cascadian Farm ovocno-ořechová granola Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Celozrnná mouka Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Celozrnná ovesná kaše Střední GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
Celozrnné tyčinky Střední GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Celozrnné vícezrnné tortillové chipsy Střední GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
Celozrnné vločky Střední GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 Černý oves Střední GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Česnekové tmavé chlebové chipsy Střední GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 Čigumu Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
fusilli Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
gluten-free quinoa pasta Nízký GI 53 GL 36 / 100 g 6/10 
Kashi GO proteinové a vlákninové cereálie Střední GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Klasické müsli Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Klasické pizza těsto Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 
Kraft makarony se sýrem (originál) Střední GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
Krátké těstoviny Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 4/10 
Lehká a křupavá granola Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Maida parotta Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 3/10 mákovec Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 4/10 
Malé tvary těstovin Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
máslová houska Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Meruňková granola Střední GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Mie pšeničné nudle Nízký GI 50 GL 36 / 100 g 5/10 
Naan Vysoký GI 72 GL 36 / 100 g 4/10 
Naan chléb Vysoký GI 72 GL 36 / 100 g 3/10 
Obal z pšeničné mouky Střední GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 Ovesná sušenka Oatabix Střední GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
ovesné vločky Střední GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 
Perlová proso Nízký GI 54 GL 36 / 100 g 6.5/10 
perlová proso mouka Nízký GI 54 GL 36 / 100 g 7/10 
Pilsberries obilí Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 2/10 
Pita chips z celozrnné mouky pečené v troubě Střední GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 Pita chléb Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
Pivo chléb Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3.5/10 
pizza korpus Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 4/10 
plátek bezlepkového chleba Vysoký GI 75 GL 36 / 100 g 3/10 
Plátek briošky Vysoký GI 70 GL 36 / 100 g 2/10 
