Obiloviny
1 744 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Luhované pečivo Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Lumpia obal Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 plněné bagelové kousky Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Pohankové fusilli Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
pohankové těstoviny Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 pražená pohanková mouka Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
semínka ptáčího jazyka Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Špaldové těstoviny Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Tandoori roti Střední GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Těsto na pogaca Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
pohanková mouka Nízký GI 54 GL 32.4 / 100 g 6/10 smažený chléb Vysoký GI 70 GL 32.5 / 100 g 4.5/10 
špaldová mouka Střední GI 55 GL 32.6 / 100 g 7/10 
12obilný bagel Střední GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 bér setý Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Bezlepková tortilla BFree Vysoký GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Bílý kukuřičný koláč Vysoký GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Celozrnná fresella Střední GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Celozrnná müsli s sušeným ovocem Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Celozrnné špaldové lasagne Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 celozrnné tagliatelle Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 celozrnný knäckebrot Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Domácí ovesný kornout s minimálním sladidlem Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (žitný knackebrot) Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Ječný suchar Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 Kraft Macaroni and Cheese Střední GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
Kynutý anglický muffin Vysoký GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 medový pšeničný chléb Vysoký GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
Mouka z celozrnných žitných zrn Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Mrkvový chléb Střední GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Obal z celozrnné špaldové mouky Střední GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Philadelphia semínkové křupky Střední GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 
Puri Střední GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 Suman Vysoký GI 85 GL 33 / 100 g 4/10 
Těsto na vejce rolku Střední GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 Three Wishes Cinnamon Cereal Střední GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Vysokoproteinová obilovina Střední GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Toast z kvásku Nízký GI 54 GL 33.4 / 100 g 5/10 
7obilná směs Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Bao bulky Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Bezlepkové listové těsto Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Bílá tortillová placka Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 bílé pečivo Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 bramborový chléb Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 celozrnná špaldová mouka Střední GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Celozrnná špaldová mouka Střední GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 celozrnné krekry Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 celozrnné obiloviny Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Celozrnné suchary Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 Ditalini Nízký GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Focaccia Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 focaccia kostky Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Four-Grain Mix Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Hush puppies Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Klíčená špalda Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 Lefse Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 palačinka z tapiokového škrobu Vysoký GI 85 GL 34 / 100 g 3/10 
Pizzový chléb Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Podmáslový sušenka Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 pšeničná brioška Střední GI 65 GL 34 / 100 g 5/10 
Roti Střední GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 roti placka Střední GI 62 GL 34 / 100 g 4/10 roti prata Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 
Skleněné nudle Nízký GI 39 GL 34 / 100 g 3/10 
Smažená houska Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 Smažené kuličky z těsta Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 smažený vdolek Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 sušená quinoa Nízký GI 53 GL 34 / 100 g 8/10 Sýrový preclík Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Těsto na empanadu Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 Těsto na langoše Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 4/10 
Texas toast Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Wasa křupavý chléb z kvásku Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
Pohanková moučná obálka Nízký GI 49 GL 34.3 / 100 g 7.5/10 
Bílá houska Vysoký GI 73 GL 34.3 / 100 g 2/10 
Bezlepkový chléb Schär Vysoký GI 75 GL 34.3 / 100 g 4/10 
Plátek chleba Vysoký GI 75 GL 34.7 / 100 g 2/10 Bao těsto Vysoký GI 75 GL 35 / 100 g 4/10 
Celozrnné sušenky Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 7/10 Česnekový naan Vysoký GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Cheddar a jalapeň bagel Vysoký GI 72 GL 35 / 100 g 4/10 
Ciabatta chléb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Jihovýchodní sušenka Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 lasagne Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Loketní makarony Nízký GI 47 GL 35 / 100 g 4.5/10 
makarony Nízký GI 47 GL 35 / 100 g 4/10 
Máslový naan Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 polární chléb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 4/10 pšeničná houska Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Rotini těstoviny Nízký GI 46 GL 35 / 100 g 4.5/10 
Smažená tortilla Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 2/10 
Těsto na chléb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Těstoviny z tvrdé pšenice (fusilli) Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Wrap chléb Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 
Wrap flatbread Vysoký GI 70 GL 35 / 100 g 3/10 Zeleninové těstoviny mašličky Nízký GI 50 GL 35 / 100 g 5/10 
Těsto na celozrnnou pizzu Vysoký GI 80 GL 35 / 100 g 5/10 mezze maniche Nízký GI 50 GL 35.3 / 100 g 5.8/10 
Hamburgerová houska Vysoký GI 75 GL 35.6 / 100 g 2/10 
