Obiloviny
1 749 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Kapsový chléb Střední GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
Klíčené celozrnné krekry Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Kresowy chléb Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Kukuřičná arepa Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
kukuřičná placka sope Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Libanonský chléb Střední GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Nixtamalizované kukuřičné těsto Střední GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Olivový chléb Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Párolené knedlíčky Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 Perlová špalda Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Pita chléb Střední GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 Pita chléb Střední GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 
plátek chleba z míchané mouky Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Pohanková bageta Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Pšeničná tortilla Střední GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Půlka vícezrnný bagel Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Rustikální chléb Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Sendvič s kapary Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 4/10 Slatinský chléb Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 špaldový naan Střední GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Stroncatura pasta Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Světlý špaldový chléb Střední GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Těsto na croissanty Vysoký GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Těstoviny z tmavé pšenice Nízký GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 Večerní chléb Střední GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 veganské pečivo Střední GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Vícezrnný pita chléb Střední GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
Černá rýže Nízký GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
100% pohankové nudle (soba) Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Arepa Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Bageta s máslem a bylinkami Vysoký GI 75 GL 32 / 100 g 3/10 Bio mouka z pšenice Kamut Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Celozrnná rotini těstovina Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Čerstvé kukuřičné těsto Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Česneková bageta Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 Croissant Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 
Drcená pšenice Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Filo těsto Střední GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
Hamburgerová bulky s kváskem Střední GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Khorasan pšenice Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Krupice z tvrdé pšenice Nízký GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 lepkavá rýže Vysoký GI 87 GL 32 / 100 g 4/10 Luhované pečivo Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Lumpia obal Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 pařený knedlík Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 plněné bagelové kousky Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 3/10 Pohankové fusilli Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
pohankové těstoviny Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 pražená pohanková mouka Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
semínka ptáčího jazyka Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Špaldové těstoviny Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Tandoori roti Střední GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 Tenkasu Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Těsto na pogaca Vysoký GI 70 GL 32 / 100 g 2/10 
Těstoviny z hnědé pšenice Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Těstoviny z tvrdé pšenice Nízký GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
12obilný bagel Střední GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 bér setý Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Bezlepková tortilla BFree Vysoký GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 
Bílý kukuřičný koláč Vysoký GI 75 GL 33 / 100 g 4/10 Celozrnná fresella Střední GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Celozrnná müsli s sušeným ovocem Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 Celozrnné špaldové lasagne Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 celozrnné tagliatelle Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Domácí ovesný kornout s minimálním sladidlem Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Finn Crisp (žitný knackebrot) Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 Granola s pistáciemi a malinami One Day More Střední GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 Ječný suchar Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 6/10 jemné ovesné vločky Střední GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 Kraft Macaroni and Cheese Střední GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
Kynutý anglický muffin Vysoký GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 medový pšeničný chléb Vysoký GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
Mouka z celozrnných žitných zrn Nízký GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Mrkvový chléb Střední GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Obal z celozrnné špaldové mouky Střední GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
Ovesné vločky s vitaminy B Střední GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Philadelphia semínkové křupky Střední GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 podmáslový chléb Vysoký GI 70 GL 33 / 100 g 4/10 
pšeničný chléb Vysoký GI 70 GL 33 / 100 g 5/10 
Puri Střední GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Těsto na vejce rolku Střední GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 Three Wishes Cinnamon Cereal Střední GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
Vysokoproteinová obilovina Střední GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
7obilná směs Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 6.5/10 
Bao bulky Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 3/10 
Bezlepkové listové těsto Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 2/10 
Bílá tortillová placka Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 3/10 bílé pečivo Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 bramborový chléb Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 5/10 celozrnná špaldová mouka Střední GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
Celozrnná špaldová mouka Střední GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 celozrnné obiloviny Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 8/10 
Celozrnné suchary Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 4/10 Chléb se sušenými rajčaty Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 Ditalini Nízký GI 45 GL 34 / 100 g 3/10 
Focaccia Vysoký GI 70 GL 34 / 100 g 4/10 
Four-Grain Mix Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 7.5/10 
Hovis chléb Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 4.5/10 
Hush puppies Vysoký GI 75 GL 34 / 100 g 2/10 
Klíčená špalda Nízký GI 50 GL 34 / 100 g 7/10 
