žitné těstoviny
GI 45 · NízkýGL 29 / 100 g7/10
Nízký GI
45 GI
GL 29 na 100 g
Logi skóre 7/10
- vysoký obsah vlákniny
- střední míra zpracování
žitné těstoviny má glykemický index 45 (Nízký).
Aktualizováno 20. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 0.5 na 100 g Cuketové nudle nabízejí výrazné snížení glykemické nálože (0,5 oproti 29) a glykemického indexu, což z nich dělá vynikající nízkosacharidovou alternativu k těstovinovým pokrmům.
Špagety z cukety - GL 12 na 100 g Čočkové těstoviny poskytují výrazně nižší glykemický index (22 oproti 45) a glykemickou nálož (12 oproti 29) při zachování podobné textury a zážitku jako u běžných těstovin.
čočkové těstoviny - GL 19 na 100 g Cizrnové fusilli jsou alternativou bohatou na bílkoviny, která nabízí nižší glykemický index (35 oproti 45) a glykemickou nálož (19 oproti 29) ve srovnání se žitnými těstovinami.
Cizrnové fusilli
Formy žitné těstoviny
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
žitné těstoviny je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
330
Kalorie
65 g
Sacharidy
11 g
Bílkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 330 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 8 g |
| Rozpustná | 2.5 g |
| Nerozpustná | 5.5 g |
| Bílkoviny | 11 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
55%
Mírný
Proč toto skóre?
- vysoký obsah vlákniny
- nižší glykemický index než pšeničné těstoviny
- dobrý zdroj bílkovin
- střední míra zpracování
- střední glykemická nálož
- obsahuje lepek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index žitné těstoviny?
žitné těstoviny má glykemický index 45 (Nízký) a glykemickou zátěž 29 na 100 g.
Je žitné těstoviny vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
žitné těstoviny má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma žitné těstoviny má nejnižší glykemickou zátěž?
žitné těstoviny má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem žitné těstoviny v této databázi (29 na 100 g).
Zkontrolujte žitné těstoviny v aplikaci Logi, s vaší porcí.
