Rohlík s kečupem
Vysoký GI
GL 30 na 100 g
- Nízký obsah nasycených tuků
- Vysoká glykemická nálož (30)
Rohlík s kečupem má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílá houska (75).
Aktualizováno 8. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Výrazně nižší glykemická nálož a obsah sacharidů, což zabraňuje prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi.
Mandlová mouka - Tortilla z naklíčené celozrnné pšenice nebo vícezrnná tortillaGL 19 na 100 g Poskytuje více vlákniny a živin a má nižší vliv na hladinu inzulínu než rafinovaná mouka.
- GL 1 na 100 g Prakticky nulová glykemická nálož a vysoký obsah mikroživin, což z něj činí ideální volbu pro kontrolu inzulínu.
Kapusta listová
Formy Bílá houska
- Bílá houskaGI 75 · GL 38 na 100 g
- proteinová bulkaGI 45 · GL 14 na 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 na 100 g oat seed
Ovesná a semínková bulka - GI 50 · GL 20 na 100 g wholegraham
Celozrnná pšeničná rolka s dýňovými semínky - GI 50 · GL 20 na 100 g fitness
Fitness trojhránek - GI 50 · GL 24 na 100 g graham
Grahamová houska - Mini Kornspitz rohlíkGI 50 · GL 24 na 100 g kornspitz
- +9 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Rohlík s kečupem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 220 kcal |
| Sacharidy | 40 g |
| Cukry (celkem) | 6 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 3 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 6 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasycené | 0.6 g |
| Nenasycené | 2.4 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah nasycených tuků
- Střední obsah bílkovin
- Vysoká glykemická nálož (30)
- Základ z rafinovaných sacharidů
- Vysoký obsah sodíku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Rohlík s kečupem?
Rohlík s kečupem má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 30 na 100 g.
Je Rohlík s kečupem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Rohlík s kečupem má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Mandlová mouka.
Která forma Bílá houska má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílá houska v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž proteinová bulka (14 na 100 g).
Zkontrolujte Rohlík s kečupem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
