sodový chléb
Střední GI
GL 31 na 100 g
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
sodový chléb má glykemický index 65 (Střední).
Aktualizováno 8. 10. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- mandlový chlébGL 2 na 100 g Chléb z mandlové mouky nabízí výrazně nižší GI 20 a GL 2, což povede k mnohem menší reakci hladiny cukru v krvi ve srovnání se sodovým chlebem.
- GL 1 na 100 g Květákové kostky chleba poskytují velmi nízký glykemický dopad s GI 15 a GL 1, což z nich dělá vynikající volbu pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
Květákové chlebové kostky - GL 8 na 100 g Cizrnový chléb má mnohem nižší GI 35 a GL 8 a nabízí alternativu k sodovému chlebu, která je bohatší na vlákninu a šetrnější k hladině cukru v krvi.
Cizrnový plochý chléb - GL 14 na 100 g Lněný chléb je stabilnější alternativou na bázi obilovin s GI 45 a GL 14, což výrazně snižuje glykemickou nálož ve srovnání se sodovým chlebem.
lněný chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
sodový chléb je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 48 g |
| Cukry (celkem) | 2.2 g |
| Přirozené | 2.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3.5 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.3 g |
| Bílkoviny | 7.5 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.7 g |
| Nenasycené | 1.8 g |
| Sodík | 480 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Moderate fiber content
- Contains some protein
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index sodový chléb?
sodový chléb má glykemický index 65 (Střední) a glykemickou zátěž 31 na 100 g.
Je sodový chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
sodový chléb má střední glykemický index (65). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je mandlový chléb.
Jak sodový chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
sodový chléb má glykemickou zátěž 31 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte sodový chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
