Pita chléb
Střední GI
GL 8.7 na kus (28 g) · GL 31 na 100 g
- Nízký obsah tuku
- Vysoká glykemická zátěž
Pita chléb má glykemický index 57 (Střední). Jedna kus (28 g) přidá glykemickou zátěž 8.7.
Zkontrolováno 31. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #174915 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 28 na 100 g Vyšší obsah vlákniny zpomaluje vstřebávání glukózy, čímž výrazně snižuje celkový glykemický dopad ve srovnání s rafinovanou moukou.
Celozrnný pita chléb - GL 1 na 100 g Má extrémně nízký obsah sacharidů a vysoký obsah zdravých tuků, takže je ideální pro udržení hladiny inzulínu pod kontrolou.
Mandlová mouka - GL 17.1 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a absence rafinovaných obilovin zajišťují mnohem nižší glykemickou zátěž než u tradičního pita chleba.
Kokosová mouka
Formy Pita chléb
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Pita chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 275 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkem) | 1.5 g |
| Přirozené | 1.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bílkoviny | 9 g |
| Tuky | 1.2 g |
| Nasycené | 0.2 g |
| Nenasycené | 1 g |
| Sodík | 550 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nízký obsah tuku
- Střední obsah bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
- Základ z rafinované mouky
- Nízký poměr vlákniny ke sacharidům
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Pita chléb?
Pita chléb má glykemický index 57 (Střední). Jedna kus (28 g) má glykemickou zátěž 8.7; na 100 g je glykemická zátěž 31.
Je Pita chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Pita chléb má střední glykemický index (57). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Celozrnný pita chléb.
Která forma Pita chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Pita chléb má nejnižší glykemickou zátěž ze všech forem Pita chléb v této databázi (31 na 100 g).
Zkontrolujte Pita chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
