Khorasan pšenice
Nízký GI
GL 48 na typická šálek (150 g) · GL 32 na 100 g
- Vysoký obsah bílkovin
- Střední glykemická zátěž
Khorasan pšenice má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 48.
Aktualizováno 12. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 1 na 100 g Květáková rýže nabízí masivní snížení glykemické nálože (z 32 na 1) a výrazně nižší GI, což z ní dělá vynikající volbu pro stabilitu hladiny cukru v krvi.
jemně nasekaný květák (květáková rýže) - GL 12.6 na 100 g Čočka poskytuje mnohem nižší glykemickou nálož (7 oproti 32) a nižší GI, čímž nabízí alternativu k pšenici bohatou na vlákninu, která je šetrná k hladině cukru v krvi.
Čočka - GL 20 na 100 g Ječný kroupy mají výrazně nižší GI (25 oproti 45) a nižší glykemickou nálož, což zajišťuje stabilnější uvolňování energie než pšenice Khorasan.
ječmen perlový
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Khorasan pšenice je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 337 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkem) | 2 g |
| Přirozené | 2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 11 g |
| Rozpustná | 3.3 g |
| Nerozpustná | 7.7 g |
| Bílkoviny | 14 g |
| Tuky | 2.2 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.9 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Vysoký obsah bílkovin
- Bohatá na vlákninu
- Obsahuje esenciální minerály
- Střední glykemická zátěž
- Obsahuje lepek
- Nevhodné pro nízkosacharidové diety
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Khorasan pšenice?
Khorasan pšenice má glykemický index 45 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 48; na 100 g je glykemická zátěž 32.
Je Khorasan pšenice vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Khorasan pšenice má nízký glykemický index (45), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Khorasan pšenice ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Khorasan pšenice má glykemickou zátěž 32 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Khorasan pšenice v aplikaci Logi, s vaší porcí.
