Suché pšeničné zrno
Nízký GI
GL 43.8 na typická šálek (150 g) · GL 29.2 na 100 g
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoká glykemická nálož na porci
Suché pšeničné zrno má glykemický index 41, stejný jako běžný Pšenice (41). Jedna typická šálek (150 g) přidá glykemickou zátěž 43.8.
Aktualizováno 3. 7. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168890 , Tým Logi Nutrition · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Pšenice
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Suché pšeničné zrno je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 327 kcal |
| Sacharidy | 71.18 g |
| Cukry (celkem) | 0.41 g |
| Přirozené | 0.4 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 12.2 g |
| Rozpustná | 3.7 g |
| Nerozpustná | 8.5 g |
| Bílkoviny | 12.61 g |
| Tuky | 1.54 g |
| Nasycené | 0.25 g |
| Nenasycené | 1.29 g |
| Sodík | 2 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Dobrý zdroj vlákniny
- Nízký glykemický index
- Vysoká glykemická nálož na porci
- Vysoký celkový obsah sacharidů
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Suché pšeničné zrno?
Suché pšeničné zrno má glykemický index 41 (Nízký). Jedna typická šálek (150 g) má glykemickou zátěž 43.8; na 100 g je glykemická zátěž 29.2.
Je Suché pšeničné zrno vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Suché pšeničné zrno má nízký glykemický index (41), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Pšenice má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Pšenice v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Pšenice (13 na 100 g).
Zkontrolujte Suché pšeničné zrno v aplikaci Logi, s vaší porcí.
