onigiri
GI 77 · VysokýGL 30 / 100 g4/10
Vysoký GI
77 GI
GL 30 na 100 g
Logi skóre 4/10
- Low fat content
- High glycemic index
onigiri má glykemický index 77 (Vysoký).
Aktualizováno 18. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
onigiri je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
180
Kalorie
39 g
Sacharidy
3 g
Bílkoviny
0.4 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 180 kcal |
| Sacharidy | 39 g |
| Cukry (celkem) | 0.2 g |
| Přirozené | 0.2 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 3 g |
| Tuky | 0.4 g |
| Nasycené | 0.1 g |
| Nenasycené | 0.3 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
55%
Mírný
Proč toto skóre?
- Low fat content
- Minimal added sugars
- High glycemic index
- Low fiber content
- Moderate sodium content
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index onigiri?
onigiri má glykemický index 77 (Vysoký) a glykemickou zátěž 30 na 100 g.
Je onigiri vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
onigiri má vysoký glykemický index (77) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je jemně nasekaný květák (květáková rýže).
Jak onigiri ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
onigiri má glykemickou zátěž 30 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte onigiri v aplikaci Logi, s vaší porcí.
