Orzo rýže
Střední GI
GL 84 na šálek (200 g) · GL 42 na 100 g
- Střední obsah bílkovin
- Vysoká glykemická zátěž
Orzo rýže má glykemický index 58 (Střední). Jedna šálek (200 g) přidá glykemickou zátěž 84.
Zkontrolováno 7. 8. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení dle USDA, asistováno AI, kontrolováno člověkem) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Orzo rýže je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Porce
| Porce | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polévková lžíce | 13 g | 5.3 |
| 1 šálek | 200 g | 84 |
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 357 kcal |
| Sacharidy | 72 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 3 g |
| Rozpustná | 0.9 g |
| Nerozpustná | 2.1 g |
| Bílkoviny | 10.5 g |
| Tuky | 1.5 g |
| Nasycené | 0.3 g |
| Nenasycené | 1.2 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Střední obsah bílkovin
- Nízký obsah přidaných cukrů
- Vysoká glykemická zátěž
- Nízký obsah vlákniny
- Středně zpracované obilí
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Orzo rýže?
Orzo rýže má glykemický index 58 (Střední). Jedna šálek (200 g) má glykemickou zátěž 84; na 100 g je glykemická zátěž 42.
Je Orzo rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Orzo rýže má střední glykemický index (58). Hodí se v omezeném množství, ideálně s bílkovinou nebo tukem; alternativou s nižší zátěží je Oves (celé zrno).
Jak Orzo rýže ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Orzo rýže má glykemickou zátěž 42 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Orzo rýže v aplikaci Logi, s vaší porcí.
