Šalotka
GI 75 · VysokýGL 39 / 100 g2/10
Vysoký GI
75 GI
GL 39 na 100 g
Logi skóre 2/10
- Mírný obsah bílkovin
- Velmi vysoká glykemická nálož
Šalotka má glykemický index 75, stejný jako běžný Bílý chléb (75).
Aktualizováno 4. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- GL 11 na 100 g Má výrazně nižší glykemický dopad a poskytuje mnohem vyšší hladinu vlákniny a bílkovin pro stabilizaci hladiny cukru v krvi.
Vařená quinoa - GL 1 na 100 g Jedná se o alternativu v podobě neškrobové zeleniny, která dodává objem a živiny s minimálním dopadem na hladinu glukózy v krvi.
jemně nasekaný květák (květáková rýže)
Formy Bílý chléb
- GI 75 · GL 37 na 100 g
Bílý chléb - GI 15 · GL 1.2 na 100 g keto
Keto chléb - GI 25 · GL 3 na 100 g seededlow sodium
Nízkosacharidový semínkový chléb - GI 35 · GL 5 na 100 g značka: carbonaut
Plátek chleba Carbonaut - Putka ProBody chlébGI 35 · GL 5 na 100 g značka: probody
- GI 35 · GL 6 na 100 g high protein
Proteinový chléb - Vaječná nákyp s chlebemGI 55 · GL 10 na 100 g egg bake
- +67 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Šalotka je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
270
Kalorie
52 g
Sacharidy
8 g
Bílkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 1.5 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Mírný obsah bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Velmi vysoká glykemická nálož
- Vysoký glykemický index
- Nízký poměr vlákniny k sacharidům
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Šalotka?
Šalotka má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 39 na 100 g.
Je Šalotka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Šalotka má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je Vařená quinoa.
Která forma Bílý chléb má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Bílý chléb v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Keto chléb (1.2 na 100 g).
Zkontrolujte Šalotka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
