Šalotka
GI 75 · VysokýGL 39 / 100 g2/10
Vysoký GI
75 GI
GL 39 na 100 g
Logi skóre 2/10
- Mírný obsah bílkovin
- Velmi vysoká glykemická nálož
Šalotka má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizováno 30. 9. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Místo toho
- mandlový chlébGL 2 na 100 g Chléb z mandlové mouky nabízí výrazně nižší GI 20 a GL 2, což zabrání prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi způsobeným cibulovým chlebem.
- GL 1 na 100 g Kousky květákového chleba poskytují mnohem nižší glykemický dopad (GI 15, GL 1) a zároveň slouží jako přímá náhrada chleba pro vaše jídlo.
Květákové chlebové kostky - GL 2.7 na 100 g Lněné krekry jsou alternativou bohatou na vlákninu s nízkým glykemickým indexem (GI 10, GL 2,7), která poskytuje uspokojivé křupání bez vysoké glykemické nálože cibulového chleba.
Lněné krekry
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Šalotka je jedním z 11 145 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
270
Kalorie
52 g
Sacharidy
8 g
Bílkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 270 kcal |
| Sacharidy | 52 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 1 g |
| Přidané | 1.5 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.7 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.5 g |
| Nenasycené | 2 g |
| Sodík | 500 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- Mírný obsah bílkovin
- Nízký obsah nasycených tuků
- Velmi vysoká glykemická nálož
- Vysoký glykemický index
- Nízký poměr vlákniny k sacharidům
Alergeny
Obsahuje: lepek
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Šalotka?
Šalotka má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickou zátěž 39 na 100 g.
Je Šalotka vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Šalotka má vysoký glykemický index (75) a rychle zvyšuje hladinu krevního cukru. Alternativou s nižší zátěží je mandlový chléb.
Jak Šalotka ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Šalotka má glykemickou zátěž 39 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Zkontrolujte Šalotka v aplikaci Logi, s vaší porcí.
